Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whelk и Лосось

Сравнить

Инфографика

Whelk vs Лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Whelk
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.5% 34% 13% 16% 12% 108% 8% 2.1% 226%
Содержит больше МагнийМагний +473.3%
Содержит больше КальцийКальций +653.3%
Содержит больше КалийКалий +80.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2858.8%
Содержит больше МедьМедь +4104.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +658.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5462.5%
Содержит больше СеленСелен +116.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Whelk
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 16% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 23% 23% 197% 85% 31% 151% 89% 149% 350% 0.25% 26% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +83.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +547.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +593.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +303.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +268.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +209.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.647mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Whelk
3
48% 16% 32% 4%
Белки: 47.68 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 15.52 г
Вода: 32 г
Другое: 4 г
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +115.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +400%
Содержит больше ЖирыЖиры +1443.8%
Содержит больше ВодаВода +102.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Whelk
1
38% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.553 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7366.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9797.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Whelk Лосось
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whelk Лосось DV% diff.
Витамин B12 18.14µg 2.8µg 639%
Медь 2.06mg 0.049mg 223%
Железо 10.06mg 0.34mg 122%
Селен 89.6µg 41.4µg 88%
Витамин D 526IU 66%
Витамин D 13.1µg 66%
Белки 47.68g 22.1g 51%
Витамин B3 1.995mg 8.045mg 38%
Марганец 0.89mg 0.016mg 38%
Магний 172mg 30mg 34%
Полиненасыщенные жиры 0.046g 4.553g 30%
Цинк 3.26mg 0.43mg 26%
Витамин B1 0.049mg 0.34mg 24%
Холестерин 130mg 63mg 22%
Витамин B5 0.4mg 1.475mg 22%
Жиры 0.8g 12.35g 18%
Холин 90.5mg 16%
Натрий 412mg 61mg 15%
Насыщенные жиры 0.062g 2.397g 11%
Кальций 113mg 15mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 4.181g 10%
Калий 694mg 384mg 9%
Витамин E 1.14mg 8%
Витамин B9 11µg 34µg 6%
Витамин B2 0.214mg 0.135mg 6%
Углеводы 15.52g 0g 5%
Фосфор 282mg 252mg 4%
Калорийность 275kcal 206kcal 3%
Витамин C 6.8mg 3.7mg 3%
Витамин A 49µg 69µg 2%
Чистые углеводы 15.52g 0g N/A
Витамин B6 0.65mg 0.647mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.618mg 0.248mg 0%
Треонин 2.136mg 0.969mg 0%
Изолейцин 1.655mg 1.018mg 0%
Лейцин 3.807mg 1.796mg 0%
Лизин 2.93mg 2.03mg 0%
Метионин 1.205mg 0.654mg 0%
Фенилаланин 1.648mg 0.863mg 0%
Валин 2.075mg 1.139mg 0%
Гистидин 0.977mg 0.651mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0.69g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.012g 1.457g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.17g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Whelk Лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
199%
Whelk
91%
Лосось
Итоговая оценка минералов
215%
Whelk
44%
Лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 351mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Whelk
Whelk содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whelk
Whelk содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.335g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Whelk
Гликемический индекс продукта Whelk ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Whelk
Whelk дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Whelk
Продукт Whelk более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.