Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. White beans
  5. Compare
  6. White beans vs. Fava beans

Сравнить продукты White beans и Fava beans

Сравнить

Инфографика

White beans vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
White beans
White beans
7
:
3
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +146.7%
Содержит больше Магний +46.5%
Содержит больше Калий +109.3%
Содержит больше Цинк +36.6%
Содержит больше Медь +10.8%
Содержит больше Марганец +51.1%
Содержит больше Фосфор +10.6%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.259
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +146.7%
Содержит больше Магний +46.5%
Содержит больше Калий +109.3%
Содержит больше Цинк +36.6%
Содержит больше Медь +10.8%
Содержит больше Марганец +51.1%
Содержит больше Фосфор +10.6%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.259

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
White beans
White beans
5
:
5
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Витамин E +4600%
Содержит больше Витамин B1 +21.6%
Содержит больше Витамин B5 +45.9%
Содержит больше Витамин B6 +29.2%
Содержит больше Витамин K +20.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +93.5%
Содержит больше Витамин B3 +407.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.4%
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Содержит больше Витамин E +4600%
Содержит больше Витамин B1 +21.6%
Содержит больше Витамин B5 +45.9%
Содержит больше Витамин B6 +29.2%
Содержит больше Витамин K +20.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +93.5%
Содержит больше Витамин B3 +407.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
3
:
2
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Белки +28%
Содержит больше Углеводы +27.7%
Содержит больше Другое +116%
Содержит больше Жиры +14.3%
Содержит больше Вода +13.4%
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +28%
Содержит больше Углеводы +27.7%
Содержит больше Другое +116%
Содержит больше Жиры +14.3%
Содержит больше Вода +13.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
0
:
3
Fava beans
Fava beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +154.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.164
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +154.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.164

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
White beans Fava beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans Fava beans Мнение
18.79g 14.25g White beans
Белки 9.73g 7.6g White beans
Жиры 0.35g 0.4g Fava beans
Углеводы 25.09g 19.65g White beans
Калорийность 139kcal 110kcal White beans
Сахар 0.34g 1.82g White beans
Клетчатка 6.3g 5.4g White beans
Кальций 90mg 36mg White beans
Железо 3.7mg 1.5mg White beans
Магний 63mg 43mg White beans
Фосфор 113mg 125mg Fava beans
Калий 561mg 268mg White beans
Натрий 6mg 5mg Fava beans
Цинк 1.38mg 1.01mg White beans
Медь 0.287mg 0.259mg White beans
Марганец 0.636mg 0.421mg White beans
Селен 1.3µg 2.6µg Fava beans
Витамин A 0IU 15IU Fava beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Fava beans
Витамин E 0.94mg 0.02mg White beans
Витамин C 0mg 0.3mg Fava beans
Витамин B1 0.118mg 0.097mg White beans
Витамин B2 0.046mg 0.089mg Fava beans
Витамин B3 0.14mg 0.711mg Fava beans
Витамин B5 0.229mg 0.157mg White beans
Витамин B6 0.093mg 0.072mg White beans
Витамин B9, общий 81µg 104µg Fava beans
Витамин K 3.5µg 2.9µg White beans
Триптофан 0.115mg 0.072mg White beans
Треонин 0.409mg 0.27mg White beans
Изолейцин 0.429mg 0.306mg White beans
Лейцин 0.776mg 0.572mg White beans
Лизин 0.668mg 0.486mg White beans
Метионин 0.146mg 0.062mg White beans
Фенилаланин 0.526mg 0.321mg White beans
Валин 0.509mg 0.338mg White beans
Гистидин 0.271mg 0.193mg White beans
Насыщенные жиры 0.091g 0.066g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.079g Fava beans
Полиненасыщенные жиры 0.152g 0.164g Fava beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
White beans Fava beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
White beans
14%
Fava beans
Итоговая оценка минералов
53%
White beans
36%
Fava beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
White beans
White beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.