Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты White beans и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

White beans vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 0.78% 83% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Содержит больше КальцийКальций +45.2%
Содержит больше КалийКалий +72.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.2%
Содержит больше МедьМедь +54.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.2%
Содержит больше МарганецМарганец +39.8%
Содержит больше МагнийМагний +17.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~1.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +405.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.94mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.229mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~3.5µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~81µg
Одинаковое количество вещества Холин ~35.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans Yellow beans DV% diff.
Клетчатка 6.3g 10.4g 16%
Железо 3.7mg 2.48mg 15%
Медь 0.287mg 0.186mg 11%
Фосфор 113mg 183mg 10%
Марганец 0.636mg 0.455mg 8%
Калий 561mg 325mg 7%
Витамин B1 0.118mg 0.187mg 6%
Витамин B3 0.14mg 0.708mg 4%
Витамин B2 0.046mg 0.103mg 4%
Магний 63mg 74mg 3%
Кальций 90mg 62mg 3%
Витамин B6 0.093mg 0.129mg 3%
Цинк 1.38mg 1.06mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.152g 0.466g 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Насыщенные жиры 0.091g 0.279g 1%
Белки 9.73g 9.16g 1%
Жиры 0.35g 1.08g 1%
Калорийность 139kcal 144kcal 0%
Чистые углеводы 18.79g 14.88g N/A
Углеводы 25.09g 25.28g 0%
Сахар 0.34g 0.34g N/A
Натрий 6mg 5mg 0%
Витамин E 0.94mg 0.94mg 0%
Селен 1.3µg 1.3µg 0%
Витамин B5 0.229mg 0.229mg 0%
Витамин K 3.5µg 3.5µg 0%
Витамин B9 81µg 81µg 0%
Холин 35.1mg 35.2mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.094g 0%
Триптофан 0.115mg 0.108mg 0%
Треонин 0.409mg 0.386mg 0%
Изолейцин 0.429mg 0.405mg 0%
Лейцин 0.776mg 0.732mg 0%
Лизин 0.668mg 0.629mg 0%
Метионин 0.146mg 0.138mg 0%
Фенилаланин 0.526mg 0.496mg 0%
Валин 0.509mg 0.479mg 0%
Гистидин 0.271mg 0.255mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ДругоеДругое +16.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +208.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.16g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.28g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.152 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +203.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +206.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.