Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. White beans
  5. Compare
  6. White beans vs. Yellow beans

Сравнить продукты White beans и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

White beans vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
White beans
White beans
6
:
3
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Кальций +45.2%
Содержит больше Железо +49.2%
Содержит больше Калий +72.6%
Содержит больше Цинк +30.2%
Содержит больше Медь +54.3%
Содержит больше Марганец +39.8%
Содержит больше Магний +17.5%
Содержит больше Фосфор +61.9%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 1.3
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Содержит больше Кальций +45.2%
Содержит больше Железо +49.2%
Содержит больше Калий +72.6%
Содержит больше Цинк +30.2%
Содержит больше Медь +54.3%
Содержит больше Марганец +39.8%
Содержит больше Магний +17.5%
Содержит больше Фосфор +61.9%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 1.3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
White beans
White beans
0
:
6
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +58.5%
Содержит больше Витамин B2 +123.9%
Содержит больше Витамин B3 +405.7%
Содержит больше Витамин B6 +38.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.94
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.229
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 81
Одинаковое количество вещества Витамин K - 3.5
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +58.5%
Содержит больше Витамин B2 +123.9%
Содержит больше Витамин B3 +405.7%
Содержит больше Витамин B6 +38.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.94
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.229
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 81
Одинаковое количество вещества Витамин K - 3.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
3
:
2
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Другое +16.7%
Содержит больше Жиры +208.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.16
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.28
Одинаковое количество вещества Вода - 62.98
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Другое +16.7%
Содержит больше Жиры +208.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.16
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.28
Одинаковое количество вещества Вода - 62.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
1
:
2
Yellow beans
Yellow beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +203.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +206.6%
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +203.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +206.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
White beans Yellow beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans Yellow beans Мнение
18.79g 14.88g White beans
Белки 9.73g 9.16g White beans
Жиры 0.35g 1.08g Yellow beans
Углеводы 25.09g 25.28g Yellow beans
Калорийность 139kcal 144kcal Yellow beans
Сахар 0.34g 0.34g
Клетчатка 6.3g 10.4g Yellow beans
Кальций 90mg 62mg White beans
Железо 3.7mg 2.48mg White beans
Магний 63mg 74mg Yellow beans
Фосфор 113mg 183mg Yellow beans
Калий 561mg 325mg White beans
Натрий 6mg 5mg Yellow beans
Цинк 1.38mg 1.06mg White beans
Медь 0.287mg 0.186mg White beans
Марганец 0.636mg 0.455mg White beans
Селен 1.3µg 1.3µg
Витамин A 0IU 2IU Yellow beans
Витамин E 0.94mg 0.94mg
Витамин C 0mg 1.8mg Yellow beans
Витамин B1 0.118mg 0.187mg Yellow beans
Витамин B2 0.046mg 0.103mg Yellow beans
Витамин B3 0.14mg 0.708mg Yellow beans
Витамин B5 0.229mg 0.229mg
Витамин B6 0.093mg 0.129mg Yellow beans
Витамин B9, общий 81µg 81µg
Витамин K 3.5µg 3.5µg
Триптофан 0.115mg 0.108mg White beans
Треонин 0.409mg 0.386mg White beans
Изолейцин 0.429mg 0.405mg White beans
Лейцин 0.776mg 0.732mg White beans
Лизин 0.668mg 0.629mg White beans
Метионин 0.146mg 0.138mg White beans
Фенилаланин 0.526mg 0.496mg White beans
Валин 0.509mg 0.479mg White beans
Гистидин 0.271mg 0.255mg White beans
Насыщенные жиры 0.091g 0.279g White beans
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.094g Yellow beans
Полиненасыщенные жиры 0.152g 0.466g Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
White beans Yellow beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
White beans
18%
Yellow beans
Итоговая оценка минералов
53%
White beans
43%
Yellow beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.188g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0.34 g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.