Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. White beans
  5. Compare
  6. White beans vs. Люпин Фасоль

Сравнить продукты White beans и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

White beans vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
White beans
White beans
5
:
4
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
Содержит больше Кальций +76.5%
Содержит больше Железо +208.3%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Калий +129%
Содержит больше Медь +24.2%
Содержит больше Фосфор +13.3%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.38
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.676
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Люпин Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Содержит больше Кальций +76.5%
Содержит больше Железо +208.3%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Калий +129%
Содержит больше Медь +24.2%
Содержит больше Фосфор +13.3%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.38
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.676

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
White beans
White beans
5
:
5
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
Содержит больше Витамин B5 +21.8%
Содержит больше Витамин B6 +933.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B2 +15.2%
Содержит больше Витамин B3 +253.6%
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Люпин Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +21.8%
Содержит больше Витамин B6 +933.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B2 +15.2%
Содержит больше Витамин B3 +253.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
2
:
3
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
Содержит больше Углеводы +153.9%
Содержит больше Другое +218.2%
Содержит больше Белки +60%
Содержит больше Жиры +734.3%
Содержит больше Вода +12.7%
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Люпин Фасоль
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Углеводы +153.9%
Содержит больше Другое +218.2%
Содержит больше Белки +60%
Содержит больше Жиры +734.3%
Содержит больше Вода +12.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
1
:
2
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3706.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +380.3%
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Люпин Фасоль
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3706.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +380.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
White beans Люпин Фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans Люпин Фасоль Мнение
18.79g 7.08g White beans
Белки 9.73g 15.57g Люпин Фасоль
Жиры 0.35g 2.92g Люпин Фасоль
Углеводы 25.09g 9.88g White beans
Калорийность 139kcal 119kcal White beans
Сахар 0.34g Люпин Фасоль
Клетчатка 6.3g 2.8g White beans
Кальций 90mg 51mg White beans
Железо 3.7mg 1.2mg White beans
Магний 63mg 54mg White beans
Фосфор 113mg 128mg Люпин Фасоль
Калий 561mg 245mg White beans
Натрий 6mg 4mg Люпин Фасоль
Цинк 1.38mg 1.38mg
Медь 0.287mg 0.231mg White beans
Марганец 0.636mg 0.676mg Люпин Фасоль
Селен 1.3µg 2.6µg Люпин Фасоль
Витамин A 0IU 7IU Люпин Фасоль
Витамин E 0.94mg White beans
Витамин C 0mg 1.1mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.118mg 0.134mg Люпин Фасоль
Витамин B2 0.046mg 0.053mg Люпин Фасоль
Витамин B3 0.14mg 0.495mg Люпин Фасоль
Витамин B5 0.229mg 0.188mg White beans
Витамин B6 0.093mg 0.009mg White beans
Витамин B9, общий 81µg 59µg White beans
Витамин K 3.5µg White beans
Триптофан 0.115mg 0.125mg Люпин Фасоль
Треонин 0.409mg 0.573mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.429mg 0.695mg Люпин Фасоль
Лейцин 0.776mg 1.181mg Люпин Фасоль
Лизин 0.668mg 0.832mg Люпин Фасоль
Метионин 0.146mg 0.11mg White beans
Фенилаланин 0.526mg 0.618mg Люпин Фасоль
Валин 0.509mg 0.65mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.271mg 0.443mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.091g 0.346g White beans
Мононенасыщенные жиры 0.031g 1.18g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.152g 0.73g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
White beans Люпин Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Адзуки
Адзуки
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Черная фасоль
Черная фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
White beans
10%
Люпин Фасоль
Итоговая оценка минералов
53%
White beans
39%
Люпин Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.255g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
White beans
White beans дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.