Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. White beans
  5. Compare
  6. White beans vs. Овсяная мука

Сравнить продукты White beans и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

White beans vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
White beans
White beans
8
:
2
Овсяная мука
Овсяная мука
Содержит больше Кальций +2900%
Содержит больше Магний +96.9%
Содержит больше Фосфор +14.1%
Содержит больше Калий +295.1%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Цинк +109.1%
Содержит больше Медь +277.6%
Содержит больше Марганец +265.5%
Содержит больше Железо +17.8%
Содержит больше Селен +707.7%
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Овсяная мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Содержит больше Кальций +2900%
Содержит больше Магний +96.9%
Содержит больше Фосфор +14.1%
Содержит больше Калий +295.1%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Цинк +109.1%
Содержит больше Медь +277.6%
Содержит больше Марганец +265.5%
Содержит больше Железо +17.8%
Содержит больше Селен +707.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
White beans
White beans
2
:
7
Овсяная мука
Овсяная мука
Содержит больше Витамин E +683.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +366.9%
Содержит больше Витамин B2 +730.4%
Содержит больше Витамин B3 +3448.6%
Содержит больше Витамин B6 +95.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +158%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.24
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Овсяная мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +683.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +366.9%
Содержит больше Витамин B2 +730.4%
Содержит больше Витамин B3 +3448.6%
Содержит больше Витамин B6 +95.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +158%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
3
:
2
Овсяная мука
Овсяная мука
Содержит больше Белки +36.8%
Содержит больше Вода +464.2%
Содержит больше Другое +243.1%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Углеводы +216.7%
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Овсяная мука
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +36.8%
Содержит больше Вода +464.2%
Содержит больше Другое +243.1%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Углеводы +216.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
1
:
2
Овсяная мука
Овсяная мука
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1158.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +444.7%
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Овсяная мука
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: 0.828 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1158.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +444.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
White beans Овсяная мука
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans Овсяная мука Мнение
18.79g 75.55g Овсяная мука
Белки 9.73g 7.11g White beans
Жиры 0.35g 1.75g Овсяная мука
Углеводы 25.09g 79.45g Овсяная мука
Калорийность 139kcal 370kcal Овсяная мука
Крахмал 73.3g Овсяная мука
Фруктоза 0.17g Овсяная мука
Сахар 0.34g 1.61g White beans
Клетчатка 6.3g 3.9g White beans
Кальций 90mg 3mg White beans
Железо 3.7mg 4.36mg Овсяная мука
Магний 63mg 32mg White beans
Фосфор 113mg 99mg White beans
Калий 561mg 142mg White beans
Натрий 6mg 7mg White beans
Цинк 1.38mg 0.66mg White beans
Медь 0.287mg 0.076mg White beans
Марганец 0.636mg 0.174mg White beans
Селен 1.3µg 10.5µg Овсяная мука
Витамин A 0IU 214IU Овсяная мука
Витамин A, RAE 0µg 11µg Овсяная мука
Витамин E 0.94mg 0.12mg White beans
Витамин B1 0.118mg 0.551mg Овсяная мука
Витамин B2 0.046mg 0.382mg Овсяная мука
Витамин B3 0.14mg 4.968mg Овсяная мука
Витамин B5 0.229mg 0.24mg Овсяная мука
Витамин B6 0.093mg 0.182mg Овсяная мука
Витамин B9, общий 81µg 209µg Овсяная мука
Витамин K 3.5µg 0µg White beans
Триптофан 0.115mg 0.038mg White beans
Треонин 0.409mg 0.172mg White beans
Изолейцин 0.429mg 0.242mg White beans
Лейцин 0.776mg 1.006mg Овсяная мука
Лизин 0.668mg 0.105mg White beans
Метионин 0.146mg 0.162mg Овсяная мука
Фенилаланин 0.526mg 0.366mg White beans
Валин 0.509mg 0.337mg White beans
Гистидин 0.271mg 0.172mg White beans
Насыщенные жиры 0.091g 0.22g White beans
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.39g Овсяная мука
Полиненасыщенные жиры 0.152g 0.828g Овсяная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
White beans Овсяная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans
Овсяная мука
Овсяная мука vs Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Овсяная мука
Овсяная мука vs Пшено
Пшено
Овсяная мука
Овсяная мука vs Коричневый рис
Коричневый рис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
White beans
46%
Овсяная мука
Итоговая оценка минералов
53%
White beans
37%
Овсяная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
White beans
White beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
White beans
White beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.129g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 68)
Какой из продуктов стоит дешевле?
White beans
White beans дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.