Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. White beans
  5. Compare
  6. White beans vs. Пережаренные бобы

Сравнить продукты White beans и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

White beans vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
White beans
White beans
9
:
1
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
Содержит больше Кальций +210.3%
Содержит больше Железо +156.9%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +22.8%
Содержит больше Калий +75.9%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Цинк +137.9%
Содержит больше Медь +122.5%
Содержит больше Марганец +120.1%
Содержит больше Селен +346.2%
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Пережаренные бобы
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Содержит больше Кальций +210.3%
Содержит больше Железо +156.9%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +22.8%
Содержит больше Калий +75.9%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Цинк +137.9%
Содержит больше Медь +122.5%
Содержит больше Марганец +120.1%
Содержит больше Селен +346.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
White beans
White beans
5
:
4
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
Содержит больше Витамин E +944.4%
Содержит больше Витамин B1 +55.3%
Содержит больше Витамин B5 +21.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +636.4%
Содержит больше Витамин K +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +71.7%
Содержит больше Витамин B3 +162.1%
Содержит больше Витамин B6 +10.8%
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Пережаренные бобы
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Содержит больше Витамин E +944.4%
Содержит больше Витамин B1 +55.3%
Содержит больше Витамин B5 +21.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +636.4%
Содержит больше Витамин K +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +71.7%
Содержит больше Витамин B3 +162.1%
Содержит больше Витамин B6 +10.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
3
:
2
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
Содержит больше Белки +95.4%
Содержит больше Углеводы +85.2%
Содержит больше Жиры +474.3%
Содержит больше Вода +23.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.71
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Пережаренные бобы
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +95.4%
Содержит больше Углеводы +85.2%
Содержит больше Жиры +474.3%
Содержит больше Вода +23.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.71

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
1
:
2
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1838.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +257.2%
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Пережаренные бобы
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1838.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +257.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
White beans Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans Пережаренные бобы Мнение
18.79g 9.85g White beans
Белки 9.73g 4.98g White beans
Жиры 0.35g 2.01g Пережаренные бобы
Углеводы 25.09g 13.55g White beans
Калорийность 139kcal 90kcal White beans
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 0.34g 0.54g White beans
Клетчатка 6.3g 3.7g White beans
Кальций 90mg 29mg White beans
Железо 3.7mg 1.44mg White beans
Магний 63mg 35mg White beans
Фосфор 113mg 92mg White beans
Калий 561mg 319mg White beans
Натрий 6mg 370mg White beans
Цинк 1.38mg 0.58mg White beans
Медь 0.287mg 0.129mg White beans
Марганец 0.636mg 0.289mg White beans
Селен 1.3µg 5.8µg Пережаренные бобы
Витамин E 0.94mg 0.09mg White beans
Витамин C 0mg 6mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.118mg 0.076mg White beans
Витамин B2 0.046mg 0.079mg Пережаренные бобы
Витамин B3 0.14mg 0.367mg Пережаренные бобы
Витамин B5 0.229mg 0.189mg White beans
Витамин B6 0.093mg 0.103mg Пережаренные бобы
Витамин B9, общий 81µg 11µg White beans
Витамин K 3.5µg 2.1µg White beans
Триптофан 0.115mg 0.065mg White beans
Треонин 0.409mg 0.231mg White beans
Изолейцин 0.429mg 0.242mg White beans
Лейцин 0.776mg 0.438mg White beans
Лизин 0.668mg 0.377mg White beans
Метионин 0.146mg 0.083mg White beans
Фенилаланин 0.526mg 0.297mg White beans
Валин 0.509mg 0.287mg White beans
Гистидин 0.271mg 153mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0g 0.016g White beans
Насыщенные жиры 0.091g 0.631g White beans
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.601g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 0.152g 0.543g Пережаренные бобы
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
White beans Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы vs Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы vs Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы vs Тушеная фасоль
Тушеная фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
White beans
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
53%
White beans
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
White beans
White beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
White beans
White beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 364mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.54g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.