Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты White beans и Соевый жмых

Сравнить

Инфографика

White beans vs Соевый жмых infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 0.78% 83% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Содержит больше МагнийМагний +385.7%
Содержит больше КальцийКальций +171.1%
Содержит больше КалийКалий +343.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +270.3%
Содержит больше МедьМедь +596.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +266.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +520.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +497.5%
Содержит больше СеленСелен +153.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +485.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +445.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1747.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +762.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +511.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +274.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans Соевый жмых DV% diff.
Медь 0.287mg 2mg 190%
Марганец 0.636mg 3.8mg 138%
Железо 3.7mg 13.7mg 125%
Фосфор 113mg 701mg 84%
Белки 9.73g 49.2g 79%
Магний 63mg 306mg 58%
Калий 561mg 2490mg 57%
Витамин B9 81µg 303µg 56%
Витамин B1 0.118mg 0.691mg 48%
Витамин B6 0.093mg 0.569mg 37%
Витамин B5 0.229mg 1.976mg 35%
Цинк 1.38mg 5.06mg 33%
Клетчатка 6.3g 25%
Витамин B2 0.046mg 0.251mg 16%
Кальций 90mg 244mg 15%
Витамин B3 0.14mg 2.587mg 15%
Калорийность 139kcal 337kcal 10%
Витамин E 0.94mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.152g 1.045g 6%
Холин 35.1mg 6%
Селен 1.3µg 3.3µg 4%
Углеводы 25.09g 35.89g 4%
Жиры 0.35g 2.39g 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Насыщенные жиры 0.091g 0.268g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.409g 1%
Чистые углеводы 18.79g 35.89g N/A
Сахар 0.34g N/A
Натрий 6mg 3mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.115mg 0.653mg 0%
Треонин 0.409mg 1.952mg 0%
Изолейцин 0.429mg 2.18mg 0%
Лейцин 0.776mg 3.66mg 0%
Лизин 0.668mg 2.991mg 0%
Метионин 0.146mg 0.606mg 0%
Фенилаланин 0.526mg 2.346mg 0%
Валин 0.509mg 2.243mg 0%
Гистидин 0.271mg 1.212mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
Содержит больше ВодаВода +808.9%
Содержит больше БелкиБелки +405.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +582.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43%
Содержит больше ДругоеДругое +218.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.152 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1219.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +587.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.