Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты White beans и Хлеб

Сравнить

Инфографика

White beans vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 0.78% 83% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит больше КалийКалий +151.6%
Содержит больше МедьМедь +44.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.4%
Содержит больше МарганецМарганец +116.5%
Содержит больше СеленСелен +2469.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~59mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Содержит больше Витамин EВитамин E +291.7%
Содержит больше ХолинХолин +58.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +272%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +730.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4364.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +99.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +62.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~86µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans Хлеб DV% diff.
Селен 1.3µg 33.4µg 58%
Витамин B3 0.14mg 6.25mg 38%
Марганец 0.636mg 1.377mg 32%
Витамин B1 0.118mg 0.439mg 27%
Витамин B2 0.046mg 0.382mg 26%
Натрий 6mg 601mg 26%
Фосфор 113mg 188mg 11%
Медь 0.287mg 0.198mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.152g 1.72g 10%
Углеводы 25.09g 55.77g 10%
Калий 561mg 223mg 10%
Калорийность 139kcal 313kcal 9%
Кальций 90mg 165mg 8%
Клетчатка 6.3g 4.7g 6%
Жиры 0.35g 4.27g 6%
Белки 9.73g 12.96g 6%
Витамин B6 0.093mg 0.153mg 5%
Железо 3.7mg 4.09mg 5%
Витамин E 0.94mg 0.24mg 5%
Витамин B5 0.229mg 0.456mg 5%
Насыщенные жиры 0.091g 0.989g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 1.019g 2%
Витамин K 3.5µg 5.7µg 2%
Холин 35.1mg 22.1mg 2%
Витамин B9 81µg 86µg 1%
Цинк 1.38mg 1.47mg 1%
Магний 63mg 59mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 18.79g 51.07g N/A
Сахар 0.34g 6.42g N/A
Триптофан 0.115mg 0.092mg 0%
Треонин 0.409mg 0.299mg 0%
Изолейцин 0.429mg 0.258mg 0%
Лейцин 0.776mg 0.461mg 0%
Лизин 0.668mg 0.215mg 0%
Метионин 0.146mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.526mg 0.315mg 0%
Валин 0.509mg 0.31mg 0%
Гистидин 0.271mg 0.15mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше ВодаВода +160.3%
Содержит больше БелкиБелки +33.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1120%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.3%
Содержит больше ДругоеДругое +58.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.152 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3187.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1031.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.