Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. White beans
  5. Compare
  6. White beans vs. Хлеб

Сравнить продукты White beans и Хлеб

Сравнить

Инфографика

White beans vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
White beans
White beans
4
:
6
Хлеб
Хлеб
Содержит больше Калий +151.6%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Медь +44.9%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +10.5%
Содержит больше Фосфор +66.4%
Содержит больше Марганец +116.5%
Содержит больше Селен +2469.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 59
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.47
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Хлеб
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Содержит больше Калий +151.6%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Медь +44.9%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +10.5%
Содержит больше Фосфор +66.4%
Содержит больше Марганец +116.5%
Содержит больше Селен +2469.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 59
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.47

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
White beans
White beans
1
:
8
Хлеб
Хлеб
Содержит больше Витамин E +291.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +272%
Содержит больше Витамин B2 +730.4%
Содержит больше Витамин B3 +4364.3%
Содержит больше Витамин B5 +99.1%
Содержит больше Витамин B6 +64.5%
Содержит больше Витамин K +62.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 86
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Хлеб
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Содержит больше Витамин E +291.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +272%
Содержит больше Витамин B2 +730.4%
Содержит больше Витамин B3 +4364.3%
Содержит больше Витамин B5 +99.1%
Содержит больше Витамин B6 +64.5%
Содержит больше Витамин K +62.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 86

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
1
:
4
Хлеб
Хлеб
Содержит больше Вода +160.3%
Содержит больше Белки +33.2%
Содержит больше Жиры +1120%
Содержит больше Углеводы +122.3%
Содержит больше Другое +58.3%
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Хлеб
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше Вода +160.3%
Содержит больше Белки +33.2%
Содержит больше Жиры +1120%
Содержит больше Углеводы +122.3%
Содержит больше Другое +58.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
1
:
2
Хлеб
Хлеб
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3187.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1031.6%
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Хлеб
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3187.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1031.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
White beans Хлеб
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans Хлеб Мнение
18.79g 51.07g Хлеб
Белки 9.73g 12.96g Хлеб
Жиры 0.35g 4.27g Хлеб
Углеводы 25.09g 55.77g Хлеб
Калорийность 139kcal 313kcal Хлеб
Сахар 0.34g 6.42g White beans
Клетчатка 6.3g 4.7g White beans
Кальций 90mg 165mg Хлеб
Железо 3.7mg 4.09mg Хлеб
Магний 63mg 59mg White beans
Фосфор 113mg 188mg Хлеб
Калий 561mg 223mg White beans
Натрий 6mg 601mg White beans
Цинк 1.38mg 1.47mg Хлеб
Медь 0.287mg 0.198mg White beans
Марганец 0.636mg 1.377mg Хлеб
Селен 1.3µg 33.4µg Хлеб
Витамин E 0.94mg 0.24mg White beans
Витамин C 0mg 0.2mg Хлеб
Витамин B1 0.118mg 0.439mg Хлеб
Витамин B2 0.046mg 0.382mg Хлеб
Витамин B3 0.14mg 6.25mg Хлеб
Витамин B5 0.229mg 0.456mg Хлеб
Витамин B6 0.093mg 0.153mg Хлеб
Витамин B9, общий 81µg 86µg Хлеб
Витамин K 3.5µg 5.7µg Хлеб
Триптофан 0.115mg 0.092mg White beans
Треонин 0.409mg 0.299mg White beans
Изолейцин 0.429mg 0.258mg White beans
Лейцин 0.776mg 0.461mg White beans
Лизин 0.668mg 0.215mg White beans
Метионин 0.146mg 0.105mg White beans
Фенилаланин 0.526mg 0.315mg White beans
Валин 0.509mg 0.31mg White beans
Гистидин 0.271mg 0.15mg White beans
Насыщенные жиры 0.091g 0.989g White beans
Мононенасыщенные жиры 0.031g 1.019g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 0.152g 1.72g Хлеб
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
White beans Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans
Хлеб
Хлеб vs Мука
Мука
Хлеб
Хлеб vs Сыр
Сыр
Хлеб
Хлеб vs Тесто
Тесто

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
White beans
38%
Хлеб
Итоговая оценка минералов
53%
White beans
89%
Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
White beans
White beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
White beans
White beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 595mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.898g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
White beans
White beans дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.