Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whitefish и Whelk

Сравнить

Инфографика

Whitefish vs Whelk infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.9% 36% 18% 31% 35% 148% 8.5% 11% 88%
Whelk
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.2%
Содержит больше МагнийМагний +309.5%
Содержит больше КальцийКальций +242.4%
Содержит больше КалийКалий +70.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2040.4%
Содержит больше МедьМедь +2139.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +156.7%
Содержит больше МарганецМарганец +934.9%
Содержит больше СеленСелен +453.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 0% 0% 43% 36% 72% 52% 80% 120% 0% 13% 0%
Whelk
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 16% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +249%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1789.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 65% 3%
Белки: 24.47 г
Жиры: 7.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.09 г
Другое: 2.93 г
Whelk
3
48% 16% 32% 4%
Белки: 47.68 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 15.52 г
Вода: 32 г
Другое: 4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +838.8%
Содержит больше ВодаВода +103.4%
Содержит больше БелкиБелки +94.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +36.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 40% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.162 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.559 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.755 г
Whelk
1
38% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4469.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5889.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Whitefish Whelk
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whitefish Whelk DV% diff.
Витамин B12 0.96µg 18.14µg 716%
Медь 0.092mg 2.06mg 219%
Селен 16.2µg 89.6µg 133%
Железо 0.47mg 10.06mg 120%
Белки 24.47g 47.68g 46%
Марганец 0.086mg 0.89mg 35%
Магний 42mg 172mg 31%
Витамин B6 0.346mg 0.65mg 23%
Цинк 1.27mg 3.26mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.755g 0.046g 18%
Холестерин 77mg 130mg 18%
Натрий 65mg 412mg 15%
Витамин B3 3.846mg 1.995mg 12%
Витамин B1 0.171mg 0.049mg 10%
Жиры 7.51g 0.8g 10%
Фосфор 346mg 282mg 9%
Витамин B5 0.865mg 0.4mg 9%
Калий 406mg 694mg 8%
Кальций 33mg 113mg 8%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.559g 0.056g 6%
Насыщенные жиры 1.162g 0.062g 5%
Калорийность 172kcal 275kcal 5%
Витамин B2 0.154mg 0.214mg 5%
Углеводы 0g 15.52g 5%
Витамин B9 17µg 11µg 2%
Витамин A 39µg 49µg 1%
Чистые углеводы 0g 15.52g N/A
Триптофан 0.274mg 0.618mg 0%
Треонин 1.073mg 2.136mg 0%
Изолейцин 1.128mg 1.655mg 0%
Лейцин 1.989mg 3.807mg 0%
Лизин 2.248mg 2.93mg 0%
Метионин 0.724mg 1.205mg 0%
Фенилаланин 0.955mg 1.648mg 0%
Валин 1.261mg 2.075mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.977mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.406g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.206g 0.012g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.209g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Whitefish Whelk
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Whitefish
199%
Whelk
Итоговая оценка минералов
41%
Whitefish
215%
Whelk

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Whitefish
Whitefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish
Whitefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 347mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whelk
Whelk содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Whelk
Гликемический индекс продукта Whelk ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Whelk
Продукт Whelk более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whitefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174246/nutrients
  2. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.