Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whitefish и Акула

Сравнить

Инфографика

Whitefish vs Акула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.9% 36% 18% 31% 35% 148% 8.5% 11% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Содержит больше КалийКалий +161.9%
Содержит больше МедьМедь +119%
Содержит больше ЦинкЦинк +164.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.7%
Содержит больше МарганецМарганец +72%
Содержит больше КальцийКальций +51.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.2%
Содержит больше СеленСелен +109.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 0% 0% 43% 36% 72% 52% 80% 120% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 18% 0% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +137.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +38.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +26%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whitefish Акула DV% diff.
Селен 16.2µg 34µg 32%
Фосфор 346mg 194mg 22%
Белки 24.47g 18.62g 12%
Витамин B12 0.96µg 1.21µg 10%
Жиры 7.51g 13.82g 10%
Насыщенные жиры 1.162g 3.205g 9%
Витамин B1 0.171mg 0.072mg 8%
Железо 0.47mg 1.11mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.559g 5.935g 8%
Калий 406mg 155mg 7%
Цинк 1.27mg 0.48mg 7%
Витамин B3 3.846mg 2.783mg 7%
Медь 0.092mg 0.042mg 6%
Холестерин 77mg 59mg 6%
Полиненасыщенные жиры 2.755g 3.701g 6%
Витамин B5 0.865mg 0.62mg 5%
Витамин B2 0.154mg 0.097mg 4%
Витамин B6 0.346mg 0.3mg 4%
Калорийность 172kcal 228kcal 3%
Марганец 0.086mg 0.05mg 2%
Витамин A 39µg 54µg 2%
Натрий 65mg 122mg 2%
Кальций 33mg 50mg 2%
Углеводы 0g 6.39g 2%
Витамин B9 17µg 15µg 1%
Чистые углеводы 0g 6.39g N/A
Магний 42mg 43mg 0%
Триптофан 0.274mg 0.212mg 0%
Треонин 1.073mg 0.843mg 0%
Изолейцин 1.128mg 0.867mg 0%
Лейцин 1.989mg 1.515mg 0%
Лизин 2.248mg 1.634mg 0%
Метионин 0.724mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.955mg 0.75mg 0%
Валин 1.261mg 0.965mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.406g 0.258g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.206g 0.431g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.209g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 65% 3%
Белки: 24.47 г
Жиры: 7.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.09 г
Другое: 2.93 г
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +31.4%
Содержит больше ДругоеДругое +171.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +84%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~60.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 40% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.162 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.559 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.755 г
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.701 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whitefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174246/nutrients
  2. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.