Сравнить продукты Whitefish и Копченый лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +132% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +309.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +405.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +643.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +239.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.47 г
Жиры:
7.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.09 г
Другое:
2.93 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.162 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.559 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.755 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +176.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.96µg | 3.26µg | 96% |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Селен | 16.2µg | 32.4µg | 29% |
| Фосфор | 346mg | 164mg | 26% |
| Натрий | 65mg | 672mg | 26% |
| Холестерин | 77mg | 23mg | 18% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Медь | 0.092mg | 0.23mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.171mg | 0.023mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.755g | 0.995g | 12% |
| Белки | 24.47g | 18.28g | 12% |
| Цинк | 1.27mg | 0.31mg | 9% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Калий | 406mg | 175mg | 7% |
| Магний | 42mg | 18mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.278mg | 5% |
| Железо | 0.47mg | 0.85mg | 5% |
| Жиры | 7.51g | 4.32g | 5% |
| Витамин B3 | 3.846mg | 4.72mg | 5% |
| Витамин B9 | 17µg | 2µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.101mg | 4% |
| Калорийность | 172kcal | 117kcal | 3% |
| Марганец | 0.086mg | 0.017mg | 3% |
| Кальций | 33mg | 11mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.559g | 2.023g | 1% |
| Витамин A | 39µg | 26µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.162g | 0.929g | 1% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.87mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.274mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 1.073mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 1.128mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 1.989mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 2.248mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.724mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.955mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 1.261mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.721mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.406g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.206g | 0.267g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.209g | 0.073g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
76%
Итоговая оценка минералов
41%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.233g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Whitefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 607mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Whitefish дешевле (Разница - $14)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах