Сравнить продукты Whitefish и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +330% |
| Содержит больше МагнийМагний | +131% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +234% |
| Содержит больше СеленСелен | +218.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +167.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1879.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +22.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +137.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.85g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +173.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.96µg | 19µg | 752% |
| Селен | 16.2µg | 51.6µg | 64% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.412mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.846mg | 6.85mg | 19% |
| Жиры | 7.51g | 17.81g | 16% |
| Насыщенные жиры | 1.162g | 4.176g | 14% |
| Железо | 0.47mg | 1.57mg | 14% |
| Магний | 42mg | 97mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.559g | 7.006g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.755g | 4.3g | 10% |
| Фосфор | 346mg | 278mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.46mg | 9% |
| Калорийность | 172kcal | 262kcal | 5% |
| Витамин B9 | 17µg | 2µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.99mg | 3% |
| Марганец | 0.086mg | 0.02mg | 3% |
| Цинк | 1.27mg | 0.94mg | 3% |
| Витамин A | 39µg | 54µg | 2% |
| Кальций | 33mg | 15mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.171mg | 0.159mg | 1% |
| Натрий | 65mg | 83mg | 1% |
| Белки | 24.47g | 23.85g | 1% |
| Холестерин | 77mg | 75mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Калий | 406mg | 401mg | 0% |
| Медь | 0.092mg | 0.094mg | 0% |
| Триптофан | 0.274mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 1.073mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 1.128mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 1.989mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 2.248mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.724mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.955mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 1.261mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.721mg | 0.702mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.406g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.206g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.209g | 0.106g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
217%
Итоговая оценка минералов
41%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whitefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.014g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Whitefish дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах