Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whiting и Tilapia

Сравнить

Инфографика

Whiting vs Tilapia infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Содержит больше КальцийКальций +342.9%
Содержит больше КалийКалий +14.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.7%
Содержит больше МарганецМарганец +251.4%
Содержит больше МагнийМагний +25.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.3%
Содержит больше МедьМедь +87.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.6%
Содержит больше СеленСелен +32.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 56% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +39.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +62.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +107.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +105.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +184.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
Содержит больше ДругоеДругое +-130.8%
Содержит больше БелкиБелки +11.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +56.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.587 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.6 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +114.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.6g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Whiting Tilapia
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whiting Tilapia DV% diff.
Витамин B12 2.6µg 1.86µg 31%
Селен 41.1µg 54.4µg 24%
Витамин B3 1.67mg 4.745mg 19%
Фосфор 285mg 204mg 12%
Витамин D 1.8µg 3.7µg 10%
Витамин D 73IU 150IU 10%
Холестерин 84mg 57mg 9%
Витамин B5 0.25mg 0.664mg 8%
Холин 83.3mg 51.3mg 6%
Белки 23.48g 26.15g 5%
Кальций 62mg 14mg 5%
Марганец 0.13mg 0.037mg 4%
Витамин B6 0.18mg 0.123mg 4%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Медь 0.04mg 0.075mg 4%
Витамин E 0.38mg 0.79mg 3%
Железо 0.42mg 0.69mg 3%
Натрий 132mg 56mg 3%
Витамин B9 15µg 6µg 2%
Насыщенные жиры 0.4g 0.94g 2%
Витамин B1 0.068mg 0.093mg 2%
Калий 434mg 380mg 2%
Магний 27mg 34mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.955g 1%
Калорийность 116kcal 128kcal 1%
Витамин K 0.1µg 0.9µg 1%
Витамин B2 0.06mg 0.073mg 1%
Цинк 0.53mg 0.41mg 1%
Жиры 1.69g 2.65g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.587g 0.6g 0%
Триптофан 0.263mg 0.265mg 0%
Треонин 1.029mg 1.156mg 0%
Изолейцин 1.082mg 1.22mg 0%
Лейцин 1.908mg 2.04mg 0%
Лизин 2.156mg 2.315mg 0%
Метионин 0.695mg 0.766mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 1.05mg 0%
Валин 1.21mg 1.28mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.585mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.283g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.235g 0.13g N/A
0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.06g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Whiting Tilapia
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Whiting
41%
Tilapia
Итоговая оценка минералов
50%
Whiting
52%
Tilapia

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whiting
Whiting содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Натрий (Разница - 76mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients
  2. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.