Whiting или Tilapia — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+342.9%
Содержит
больше
Фосфор
+39.7%
Содержит
больше
Калий
+14.2%
Содержит
больше
Цинк
+29.3%
Содержит
больше
Марганец
+251.4%
Содержит
больше
Железо
+64.3%
Содержит
больше
Магний
+25.9%
Содержит
меньше
Натрий
-57.6%
Содержит
больше
Медь
+87.5%
Содержит
больше
Селен
+32.4%
Содержит
больше
Кальций
+342.9%
Содержит
больше
Фосфор
+39.7%
Содержит
больше
Калий
+14.2%
Содержит
больше
Цинк
+29.3%
Содержит
больше
Марганец
+251.4%
Содержит
больше
Железо
+64.3%
Содержит
больше
Магний
+25.9%
Содержит
меньше
Натрий
-57.6%
Содержит
больше
Медь
+87.5%
Содержит
больше
Селен
+32.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
7
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B6
+46.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+150%
Содержит
больше
Витамин B12
+39.8%
Содержит
больше
Витамин E
+107.9%
Содержит
больше
Витамин D
+105.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+36.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+21.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+184.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+165.6%
Содержит
больше
Витамин K
+800%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B6
+46.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+150%
Содержит
больше
Витамин B12
+39.8%
Содержит
больше
Витамин E
+107.9%
Содержит
больше
Витамин D
+105.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+36.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+21.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+184.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+165.6%
Содержит
больше
Витамин K
+800%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+11.4%
Содержит
больше
Жиры
+56.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.59
Содержит
больше
Белки
+11.4%
Содержит
больше
Жиры
+56.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.59
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-57.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+114.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.6
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-57.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+114.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.6
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 23.48g | 26.15g | |
Жиры | 1.69g | 2.65g | |
Калорийность | 116kcal | 128kcal | |
Кальций | 62mg | 14mg | |
Железо | 0.42mg | 0.69mg | |
Магний | 27mg | 34mg | |
Фосфор | 285mg | 204mg | |
Калий | 434mg | 380mg | |
Натрий | 132mg | 56mg | |
Цинк | 0.53mg | 0.41mg | |
Медь | 0.04mg | 0.075mg | |
Марганец | 0.13mg | 0.037mg | |
Селен | 41.1µg | 54.4µg | |
Витамин A | 128IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 38µg | 0µg | |
Витамин E | 0.38mg | 0.79mg | |
Витамин D | 73IU | 150IU | |
Витамин D | 1.8µg | 3.7µg | |
Витамин B1 | 0.068mg | 0.093mg | |
Витамин B2 | 0.06mg | 0.073mg | |
Витамин B3 | 1.67mg | 4.745mg | |
Витамин B5 | 0.25mg | 0.664mg | |
Витамин B6 | 0.18mg | 0.123mg | |
Витамин B9, общий | 15µg | 6µg | |
Витамин B12 | 2.6µg | 1.86µg | |
Витамин K | 0.1µg | 0.9µg | |
Триптофан | 0.263mg | 0.265mg | |
Треонин | 1.029mg | 1.156mg | |
Изолейцин | 1.082mg | 1.22mg | |
Лейцин | 1.908mg | 2.04mg | |
Лизин | 2.156mg | 2.315mg | |
Метионин | 0.695mg | 0.766mg | |
Фенилаланин | 0.917mg | 1.05mg | |
Валин | 1.21mg | 1.28mg | |
Гистидин | 0.691mg | 0.585mg | |
Холестерин | 84mg | 57mg | |
Насыщенные жиры | 0.4g | 0.94g | |
0.235g | 0.13g | ||
0.283g | 0.005g | ||
0.017g | 0.06g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.955g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.587g | 0.6g | |
0.015g | |||
0.045g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
47%
Итоговая оценка минералов
50%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whiting содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilapia содержит меньше вещества Натрий (Разница - 76mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilapia содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах