Рыба Уайтинг или трубач - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рыба Уайтинг и трубач
- Рыба Уайтинг содержит меньше калорий, чем трубач. В то время как рыба Уайтинг содержит 116 калорий, трубач содержит только 275 калорий.
- Рыба Уайтинг содержит меньше витамина B12, меди, железа, селена, витамина B6, магния, марганца и цинка чем трубач.
- Трубач обеспечивает на 648% больше дневной нормы витамина B12
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, whiting, mixed species, cooked, dry heat и Mollusks, whelk, unspecified, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68% |
| Содержит больше МагнийМагний | +537% |
| Содержит больше КальцийКальций | +82.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2295.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +5050% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +515.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +584.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +118% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +256.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +261.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +597.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.6µg | 18.14µg | 648% |
| Медь | 0.04mg | 2.06mg | 224% |
| Железо | 0.42mg | 10.06mg | 121% |
| Селен | 41.1µg | 89.6µg | 88% |
| Белки | 23.48g | 47.68g | 48% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.65mg | 36% |
| Магний | 27mg | 172mg | 35% |
| Марганец | 0.13mg | 0.89mg | 33% |
| Цинк | 0.53mg | 3.26mg | 25% |
| Холин | 83.3mg | 15% | |
| Холестерин | 84mg | 130mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.214mg | 12% |
| Натрий | 132mg | 412mg | 12% |
| Витамин D | 73IU | 9% | |
| Витамин D | 1.8µg | 9% | |
| Калорийность | 116kcal | 275kcal | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6.8mg | 8% |
| Калий | 434mg | 694mg | 8% |
| Кальций | 62mg | 113mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 15.52g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.587g | 0.046g | 4% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.4mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.4g | 0.062g | 2% |
| Витамин B1 | 0.068mg | 0.049mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.67mg | 1.995mg | 2% |
| Жиры | 1.69g | 0.8g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.056g | 1% |
| Витамин A | 38µg | 49µg | 1% |
| Витамин B9 | 15µg | 11µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 15.52g | N/A |
| Фосфор | 285mg | 282mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.263mg | 0.618mg | 0% |
| Треонин | 1.029mg | 2.136mg | 0% |
| Изолейцин | 1.082mg | 1.655mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 3.807mg | 0% |
| Лизин | 2.156mg | 2.93mg | 0% |
| Метионин | 0.695mg | 1.205mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.917mg | 1.648mg | 0% |
| Валин | 1.21mg | 2.075mg | 0% |
| Гистидин | 0.691mg | 0.977mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.283g | 0.008g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.235g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
74.71 г
Другое:
0.12 г
Белки:
47.68 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
15.52 г
Вода:
32 г
Другое:
4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +111.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +133.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +103.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3233.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.587 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.046 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +694.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1176.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.5% |
