Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whiting и Yellowtail

Сравнить

Инфографика

Whiting vs Yellowtail infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 8.7% 47% 24% 19% 18% 86% 6.5% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +113.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.8%
Содержит больше МарганецМарганец +584.2%
Содержит больше МагнийМагний +40.7%
Содержит больше КалийКалий +24%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше МедьМедь +45%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.1%
Содержит больше СеленСелен +13.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 10% 0% 0% 44% 12% 163% 41% 43% 156% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +108%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +157.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +422%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +172.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.185mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whiting Yellowtail DV% diff.
Витамин B12 2.6µg 1.25µg 56%
Витамин B3 1.67mg 8.718mg 44%
Холин 83.3mg 15%
Белки 23.48g 29.67g 12%
Фосфор 285mg 201mg 12%
Селен 41.1µg 46.8µg 10%
Витамин D 1.8µg 9%
Витамин D 73IU 9%
Витамин B5 0.25mg 0.681mg 9%
Витамин B1 0.068mg 0.175mg 9%
Жиры 1.69g 6.72g 8%
Марганец 0.13mg 0.019mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.587g 4%
Калорийность 116kcal 187kcal 4%
Натрий 132mg 50mg 4%
Холестерин 84mg 71mg 4%
Витамин B9 15µg 4µg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Железо 0.42mg 0.63mg 3%
Калий 434mg 538mg 3%
Кальций 62mg 29mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Магний 27mg 38mg 3%
Насыщенные жиры 0.4g 2%
Медь 0.04mg 0.058mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 1%
Витамин A 38µg 31µg 1%
Витамин B2 0.06mg 0.051mg 1%
Цинк 0.53mg 0.67mg 1%
Витамин B6 0.18mg 0.185mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.263mg 0.332mg 0%
Треонин 1.029mg 1.301mg 0%
Изолейцин 1.082mg 1.367mg 0%
Лейцин 1.908mg 2.411mg 0%
Лизин 2.156mg 2.725mg 0%
Метионин 0.695mg 0.878mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 1.158mg 0%
Валин 1.21mg 1.528mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.873mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.283g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.235g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
30% 7% 67%
Белки: 29.67 г
Жиры: 6.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0 г
Содержит больше ДругоеДругое +-103.2%
Содержит больше БелкиБелки +26.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +297.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~67.33g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients
  2. Yellowtail - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174248/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.