Сравнить продукты Whiting и Минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +622.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +151% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +271.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +136.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +40.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1308.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.48g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +232.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.583g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 116kcal | 111kcal |
|
| Белки | 23.48g | 23.48g | |
| Жиры | 1.69g | 1.18g |
|
| Холестерин | 84mg | 86mg |
|
| Витамин D | 73IU | 51IU |
|
| Магний | 27mg | 81mg |
|
| Кальций | 62mg | 72mg |
|
| Калий | 434mg | 430mg |
|
| Железо | 0.42mg | 0.56mg |
|
| Медь | 0.04mg | 0.06mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 0.57mg |
|
| Фосфор | 285mg | 267mg |
|
| Натрий | 132mg | 419mg |
|
| Витамин A | 128IU | 51IU |
|
| Витамин A | 38µg | 17µg |
|
| Витамин E | 0.38mg | 0.28mg |
|
| Витамин D | 1.8µg | 1.3µg |
|
| Марганец | 0.13mg | 0.018mg |
|
| Селен | 41.1µg | 44.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.068mg | 0.054mg |
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.223mg |
|
| Витамин B3 | 1.67mg | 3.949mg |
|
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.432mg |
|
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.329mg |
|
| Витамин B12 | 2.6µg | 3.66µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 15µg | 3µg |
|
| Холин | 83.3mg | 91.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.4g | 0.159g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.134g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.587g | 0.583g |
|
| Триптофан | 0.263mg | 0.263mg | |
| Треонин | 1.029mg | 1.029mg | |
| Изолейцин | 1.082mg | 1.082mg | |
| Лейцин | 1.908mg | 1.908mg | |
| Лизин | 2.156mg | 2.157mg |
|
| Метионин | 0.695mg | 0.696mg |
|
| Фенилаланин | 0.917mg | 0.917mg | |
| Валин | 1.21mg | 1.21mg | |
| Гистидин | 0.691mg | 0.691mg | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.283g | 0.086g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.235g | 0.423g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0.027g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
61%
Итоговая оценка минералов
50%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.241g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Whiting содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whiting содержит меньше вещества Натрий (Разница - 287mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Whiting дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах