Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Winged beans
  5. Сравнить
  6. Winged beans vs. Yellow beans

Сравнить продукты Winged beans и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Winged beans vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 43% 25% 162% 258% 39% 66% 1.7% 156% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Содержит больше КальцийКальций +129%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.6%
Содержит больше МедьМедь +315.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.8%
Содержит больше МарганецМарганец +163.5%
Содержит больше СеленСелен +123.1%
Содержит больше МагнийМагний +37%
Содержит больше КалийКалий +16.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 9.4% 11% 0% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.12% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +174.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +710%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +15.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +440.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +69.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~62.98g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.551 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2190.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +232.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winged beans Yellow beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winged beans Yellow beans Мнение
Калорийность 147kcal 144kcal Winged beans
Белки 10.62g 9.16g Winged beans
Жиры 5.84g 1.08g Winged beans
Витамин C 0mg 1.8mg Yellow beans
14.94g 14.88g Winged beans
Углеводы 14.94g 25.28g Yellow beans
Магний 54mg 74mg Yellow beans
Кальций 142mg 62mg Winged beans
Калий 280mg 325mg Yellow beans
Железо 4.33mg 2.48mg Winged beans
Сахар 0.34g Winged beans
Клетчатка 10.4g Yellow beans
Медь 0.773mg 0.186mg Winged beans
Цинк 1.44mg 1.06mg Winged beans
Фосфор 153mg 183mg Yellow beans
Натрий 13mg 5mg Yellow beans
Витамин A 0IU 2IU Yellow beans
Витамин E 0.94mg Yellow beans
Марганец 1.199mg 0.455mg Winged beans
Селен 2.9µg 1.3µg Winged beans
Витамин B1 0.295mg 0.187mg Winged beans
Витамин B2 0.129mg 0.103mg Winged beans
Витамин B3 0.83mg 0.708mg Winged beans
Витамин B5 0.156mg 0.229mg Yellow beans
Витамин B6 0.047mg 0.129mg Yellow beans
Витамин K 3.5µg Yellow beans
Витамин B9 10µg 81µg Yellow beans
Холин 35.2mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.825g 0.279g Yellow beans
Мононенасыщенные жиры 2.153g 0.094g Winged beans
Полиненасыщенные жиры 1.551g 0.466g Winged beans
Триптофан 0.233mg 0.108mg Winged beans
Треонин 0.36mg 0.386mg Yellow beans
Изолейцин 0.448mg 0.405mg Winged beans
Лейцин 0.762mg 0.732mg Winged beans
Лизин 0.652mg 0.629mg Winged beans
Метионин 0.109mg 0.138mg Yellow beans
Фенилаланин 0.436mg 0.496mg Yellow beans
Валин 0.467mg 0.479mg Yellow beans
Гистидин 0.241mg 0.255mg Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winged beans Yellow beans
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winged beans
Winged beans vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Winged beans
Winged beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Winged beans
Winged beans vs Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Winged beans
19%
Yellow beans
Итоговая оценка минералов
80%
Winged beans
43%
Yellow beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.546g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans
Продукт Winged beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.