Сравнить продукты Winter squash и Celtuce
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-90.9%
Содержит
больше
Медь
+105%
Содержит
больше
Кальций
+77.3%
Содержит
больше
Железо
+25%
Содержит
больше
Магний
+115.4%
Содержит
больше
Фосфор
+105.3%
Содержит
больше
Калий
+36.9%
Содержит
больше
Цинк
+22.7%
Содержит
больше
Марганец
+267.9%
Содержит
больше
Селен
+125%
Содержит
меньше
Натрий
-90.9%
Содержит
больше
Медь
+105%
Содержит
больше
Кальций
+77.3%
Содержит
больше
Железо
+25%
Содержит
больше
Магний
+115.4%
Содержит
больше
Фосфор
+105.3%
Содержит
больше
Калий
+36.9%
Содержит
больше
Цинк
+22.7%
Содержит
больше
Марганец
+267.9%
Содержит
больше
Селен
+125%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Содержит
больше
Витамин A
+49.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+27.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+222%
Содержит
больше
Витамин C
+103.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+243.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+130%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.07
Содержит
больше
Витамин A
+49.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+27.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+222%
Содержит
больше
Витамин C
+103.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+243.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+130%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.07
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+16.7%
Содержит
больше
Углеводы
+142.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.85
Одинаковое количество вещества Вода - 94.5
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7
Белки:
0.89 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
8.85 г
Вода:
89.21 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
Содержит
больше
Жиры
+16.7%
Содержит
больше
Углеводы
+142.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.85
Одинаковое количество вещества Вода - 94.5
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
6.05g | 1.95g | ||
Белки | 0.89g | 0.85g | |
Жиры | 0.35g | 0.3g | |
Углеводы | 8.85g | 3.65g | |
Калорийность | 37kcal | 18kcal | |
Сахар | 3.3g | ||
Клетчатка | 2.8g | 1.7g | |
Кальций | 22mg | 39mg | |
Железо | 0.44mg | 0.55mg | |
Магний | 13mg | 28mg | |
Фосфор | 19mg | 39mg | |
Калий | 241mg | 330mg | |
Натрий | 1mg | 11mg | |
Цинк | 0.22mg | 0.27mg | |
Медь | 0.082mg | 0.04mg | |
Марганец | 0.187mg | 0.688mg | |
Селен | 0.4µg | 0.9µg | |
Витамин A | 5223IU | 3500IU | |
Витамин A, RAE | 261µg | 175µg | |
Витамин E | 0.12mg | ||
Витамин C | 9.6mg | 19.5mg | |
Витамин B1 | 0.016mg | 0.055mg | |
Витамин B2 | 0.067mg | 0.07mg | |
Витамин B3 | 0.495mg | 0.55mg | |
Витамин B5 | 0.234mg | 0.183mg | |
Витамин B6 | 0.161mg | 0.05mg | |
Витамин B9, общий | 20µg | 46µg | |
Витамин K | 4.4µg | ||
Триптофан | 0.013mg | 0.006mg | |
Треонин | 0.027mg | 0.039mg | |
Изолейцин | 0.035mg | 0.055mg | |
Лейцин | 0.05mg | 0.052mg | |
Лизин | 0.033mg | 0.055mg | |
Метионин | 0.011mg | 0.01mg | |
Фенилаланин | 0.035mg | 0.036mg | |
Валин | 0.038mg | 0.046mg | |
Гистидин | 0.017mg | 0.015mg | |
Насыщенные жиры | 0.072g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.026g | ||
Полиненасыщенные жиры | 0.147g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
31%
Итоговая оценка минералов
12%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Celtuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Celtuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.072g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Celtuce ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Celtuce более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах