Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Winter squash
  5. Compare
  6. Winter squash vs. Salsify

Сравнить продукты Winter squash и Salsify

Сравнить

Инфографика

Winter squash vs Salsify infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winter squash
Winter squash
2
:
8
Salsify
Salsify
Содержит меньше Натрий -93.8%
Содержит больше Медь +17.1%
Содержит больше Кальций +113.6%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +38.5%
Содержит больше Фосфор +194.7%
Содержит больше Калий +17.4%
Содержит больше Цинк +36.4%
Содержит больше Марганец +12.3%
Содержит больше Селен +50%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Salsify
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 21% 13% 24% 25% 3% 9% 24% 28% 4%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Содержит больше Медь +17.1%
Содержит больше Кальций +113.6%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +38.5%
Содержит больше Фосфор +194.7%
Содержит больше Калий +17.4%
Содержит больше Цинк +36.4%
Содержит больше Марганец +12.3%
Содержит больше Селен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winter squash
Winter squash
5
:
5
Salsify
Salsify
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +108.7%
Содержит больше Витамин B3 +26.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +1366.7%
Содержит больше Витамин E +58.3%
Содержит больше Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2 +158.2%
Содержит больше Витамин B5 +17.9%
Содержит больше Витамин B6 +35.4%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Salsify
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 16% 14% 40% 8% 17% 51% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +108.7%
Содержит больше Витамин B3 +26.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +1366.7%
Содержит больше Витамин E +58.3%
Содержит больше Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2 +158.2%
Содержит больше Витамин B5 +17.9%
Содержит больше Витамин B6 +35.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
3
Salsify
Salsify
Содержит больше Жиры +105.9%
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Белки +206.7%
Содержит больше Углеводы +73.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 81
Одинаковое количество вещества Другое - 0.74
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Salsify
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Жиры +105.9%
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Белки +206.7%
Содержит больше Углеводы +73.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 81
Одинаковое количество вещества Другое - 0.74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
1
Salsify
Salsify
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +766.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +98.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.1%
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Salsify
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +766.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +98.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winter squash Salsify
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winter squash Salsify Мнение
6.05g 12.26g Salsify
Белки 0.89g 2.73g Salsify
Жиры 0.35g 0.17g Winter squash
Углеводы 8.85g 15.36g Salsify
Калорийность 37kcal 68kcal Salsify
Сахар 3.3g 2.9g Salsify
Клетчатка 2.8g 3.1g Salsify
Кальций 22mg 47mg Salsify
Железо 0.44mg 0.55mg Salsify
Магний 13mg 18mg Salsify
Фосфор 19mg 56mg Salsify
Калий 241mg 283mg Salsify
Натрий 1mg 16mg Winter squash
Цинк 0.22mg 0.3mg Salsify
Медь 0.082mg 0.07mg Winter squash
Марганец 0.187mg 0.21mg Salsify
Селен 0.4µg 0.6µg Salsify
Витамин A 5223IU 0IU Winter squash
Витамин A, RAE 261µg 0µg Winter squash
Витамин E 0.12mg 0.19mg Salsify
Витамин C 9.6mg 4.6mg Winter squash
Витамин B1 0.016mg 0.056mg Salsify
Витамин B2 0.067mg 0.173mg Salsify
Витамин B3 0.495mg 0.392mg Winter squash
Витамин B5 0.234mg 0.276mg Salsify
Витамин B6 0.161mg 0.218mg Salsify
Витамин B9, общий 20µg 15µg Winter squash
Витамин K 4.4µg 0.3µg Winter squash
Триптофан 0.013mg Winter squash
Треонин 0.027mg Winter squash
Изолейцин 0.035mg Winter squash
Лейцин 0.05mg Winter squash
Лизин 0.033mg Winter squash
Метионин 0.011mg Winter squash
Фенилаланин 0.035mg Winter squash
Валин 0.038mg Winter squash
Гистидин 0.017mg Winter squash
Насыщенные жиры 0.072g 0.041g Salsify
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.003g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.074g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winter squash Salsify
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан
Salsify
Salsify vs Эндивий
Эндивий
Salsify
Salsify vs Имбирь
Имбирь
Salsify
Salsify vs Топинамбур
Топинамбур

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Winter squash
13%
Salsify
Итоговая оценка минералов
12%
Winter squash
16%
Salsify

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Salsify
Salsify содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Salsify
Salsify содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Salsify
Гликемический индекс продукта Salsify ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Salsify
Продукт Salsify более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Salsify - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.