Сравнить продукты Winter squash и Квашеная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+41.8%
Содержит
меньше
Натрий
-99.8%
Содержит
больше
Цинк
+15.8%
Содержит
больше
Марганец
+23.8%
Содержит
больше
Кальций
+36.4%
Содержит
больше
Железо
+234.1%
Содержит
больше
Медь
+17.1%
Содержит
больше
Селен
+50%
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Одинаковое количество вещества Фосфор - 20
Содержит
больше
Калий
+41.8%
Содержит
меньше
Натрий
-99.8%
Содержит
больше
Цинк
+15.8%
Содержит
больше
Марганец
+23.8%
Содержит
больше
Кальций
+36.4%
Содержит
больше
Железо
+234.1%
Содержит
больше
Медь
+17.1%
Содержит
больше
Селен
+50%
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Одинаковое количество вещества Фосфор - 20
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+28916.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+204.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+246.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+151.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+23.8%
Содержит
больше
Витамин E
+16.7%
Содержит
больше
Витамин C
+53.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+31.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+20%
Содержит
больше
Витамин K
+195.5%
Содержит
больше
Витамин A
+28916.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+204.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+246.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+151.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+23.8%
Содержит
больше
Витамин E
+16.7%
Содержит
больше
Витамин C
+53.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+31.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+20%
Содержит
больше
Витамин K
+195.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+150%
Содержит
больше
Углеводы
+106.8%
Содержит
больше
Другое
+207.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.91
Одинаковое количество вещества Вода - 92.52
Белки:
0.89 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
8.85 г
Вода:
89.21 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Содержит
больше
Жиры
+150%
Содержит
больше
Углеводы
+106.8%
Содержит
больше
Другое
+207.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.91
Одинаковое количество вещества Вода - 92.52
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+100%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+119.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.8%
Насыщенные жиры:
0.072 г
Мононенасыщенные жиры:
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
0.147 г
Насыщенные жиры:
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
0.067 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+100%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+119.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 6.05g | 1.38g |
|
|
| Белки | 0.89g | 0.91g |
|
| Жиры | 0.35g | 0.14g |
|
| Углеводы | 8.85g | 4.28g |
|
| Калорийность | 37kcal | 19kcal |
|
| Фруктоза | 0.04g |
|
|
| Сахар | 3.3g | 1.78g |
|
| Клетчатка | 2.8g | 2.9g |
|
| Кальций | 22mg | 30mg |
|
| Железо | 0.44mg | 1.47mg |
|
| Магний | 13mg | 13mg | |
| Фосфор | 19mg | 20mg |
|
| Калий | 241mg | 170mg |
|
| Натрий | 1mg | 661mg |
|
| Цинк | 0.22mg | 0.19mg |
|
| Медь | 0.082mg | 0.096mg |
|
| Марганец | 0.187mg | 0.151mg |
|
| Селен | 0.4µg | 0.6µg |
|
| Витамин A | 5223IU | 18IU |
|
| Витамин A, RAE | 261µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.12mg | 0.14mg |
|
| Витамин C | 9.6mg | 14.7mg |
|
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.021mg |
|
| Витамин B2 | 0.067mg | 0.022mg |
|
| Витамин B3 | 0.495mg | 0.143mg |
|
| Витамин B5 | 0.234mg | 0.093mg |
|
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.13mg |
|
| Витамин B9, общий | 20µg | 24µg |
|
| Витамин K | 4.4µg | 13µg |
|
| Триптофан | 0.013mg | 0.008mg |
|
| Треонин | 0.027mg | 0.025mg |
|
| Изолейцин | 0.035mg | 0.021mg |
|
| Лейцин | 0.05mg | 0.029mg |
|
| Лизин | 0.033mg | 0.031mg |
|
| Метионин | 0.011mg | 0.009mg |
|
| Фенилаланин | 0.035mg | 0.023mg |
|
| Валин | 0.038mg | 0.03mg |
|
| Гистидин | 0.017mg | 0.016mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.072g | 0.034g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.013g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.147g | 0.067g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
13%
Итоговая оценка минералов
12%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Квашеная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Квашеная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Квашеная капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 660mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах