Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Winter squash
  5. Compare
  6. Winter squash vs. Огурец

Сравнить продукты Winter squash и Огурец

Сравнить

Инфографика

Winter squash vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winter squash
Winter squash
8
:
1
Огурец
Огурец
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Железо +57.1%
Содержит больше Калий +63.9%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Марганец +136.7%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Фосфор +26.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Огурец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Железо +57.1%
Содержит больше Калий +63.9%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Марганец +136.7%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Фосфор +26.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winter squash
Winter squash
7
:
3
Огурец
Огурец
Содержит больше Витамин A +4874.3%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +242.9%
Содержит больше Витамин B2 +103%
Содержит больше Витамин B3 +405.1%
Содержит больше Витамин B6 +302.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин B1 +68.8%
Содержит больше Витамин B5 +10.7%
Содержит больше Витамин K +272.7%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Огурец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +4874.3%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +242.9%
Содержит больше Витамин B2 +103%
Содержит больше Витамин B3 +405.1%
Содержит больше Витамин B6 +302.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин B1 +68.8%
Содержит больше Витамин B5 +10.7%
Содержит больше Витамин K +272.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
4
:
1
Огурец
Огурец
Содержит больше Белки +36.9%
Содержит больше Жиры +218.2%
Содержит больше Углеводы +143.8%
Содержит больше Другое +84.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.23
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Огурец
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +36.9%
Содержит больше Жиры +218.2%
Содержит больше Углеводы +143.8%
Содержит больше Другое +84.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
1
Огурец
Огурец
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +420%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +359.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.6%
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Огурец
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +420%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +359.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winter squash Огурец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winter squash Огурец Мнение
6.05g 3.13g Winter squash
Белки 0.89g 0.65g Winter squash
Жиры 0.35g 0.11g Winter squash
Углеводы 8.85g 3.63g Winter squash
Калорийность 37kcal 15kcal Winter squash
Крахмал 0.83g Огурец
Фруктоза 0.87g Огурец
Сахар 3.3g 1.67g Огурец
Клетчатка 2.8g 0.5g Winter squash
Кальций 22mg 16mg Winter squash
Железо 0.44mg 0.28mg Winter squash
Магний 13mg 13mg
Фосфор 19mg 24mg Огурец
Калий 241mg 147mg Winter squash
Натрий 1mg 2mg Winter squash
Цинк 0.22mg 0.2mg Winter squash
Медь 0.082mg 0.041mg Winter squash
Марганец 0.187mg 0.079mg Winter squash
Селен 0.4µg 0.3µg Winter squash
Витамин A 5223IU 105IU Winter squash
Витамин A, RAE 261µg 5µg Winter squash
Витамин E 0.12mg 0.03mg Winter squash
Витамин C 9.6mg 2.8mg Winter squash
Витамин B1 0.016mg 0.027mg Огурец
Витамин B2 0.067mg 0.033mg Winter squash
Витамин B3 0.495mg 0.098mg Winter squash
Витамин B5 0.234mg 0.259mg Огурец
Витамин B6 0.161mg 0.04mg Winter squash
Витамин B9, общий 20µg 7µg Winter squash
Витамин K 4.4µg 16.4µg Огурец
Триптофан 0.013mg 0.005mg Winter squash
Треонин 0.027mg 0.019mg Winter squash
Изолейцин 0.035mg 0.021mg Winter squash
Лейцин 0.05mg 0.029mg Winter squash
Лизин 0.033mg 0.029mg Winter squash
Метионин 0.011mg 0.006mg Winter squash
Фенилаланин 0.035mg 0.019mg Winter squash
Валин 0.038mg 0.022mg Winter squash
Гистидин 0.017mg 0.01mg Winter squash
Насыщенные жиры 0.072g 0.037g Огурец
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.005g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.032g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winter squash Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан
Огурец
Огурец vs Баклажан
Баклажан
Огурец
Огурец vs Помидор
Помидор
Огурец
Огурец vs Морковь
Морковь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Winter squash
9%
Огурец
Итоговая оценка минералов
12%
Winter squash
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash
Winter squash дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winter squash
Продукт Winter squash более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Winter squash
Продукт Winter squash более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.