Сравнить продукты Winter squash и Пекинская капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+62.5%
Содержит
больше
Калий
+177%
Содержит
меньше
Натрий
-90.9%
Содержит
больше
Цинк
+57.1%
Содержит
больше
Кальций
+31.8%
Содержит
больше
Железо
+68.2%
Содержит
больше
Медь
+17.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 19
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.203
Одинаковое количество вещества Селен - 0.4
Содержит
больше
Магний
+62.5%
Содержит
больше
Калий
+177%
Содержит
меньше
Натрий
-90.9%
Содержит
больше
Цинк
+57.1%
Содержит
больше
Кальций
+31.8%
Содержит
больше
Железо
+68.2%
Содержит
больше
Медь
+17.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 19
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.203
Одинаковое количество вещества Селен - 0.4
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+1885.9%
Содержит
больше
Витамин C
+200%
Содержит
больше
Витамин B1
+220%
Содержит
больше
Витамин B2
+168%
Содержит
больше
Витамин B5
+568.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+335.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+115%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.466
Содержит
больше
Витамин A
+1885.9%
Содержит
больше
Витамин C
+200%
Содержит
больше
Витамин B1
+220%
Содержит
больше
Витамин B2
+168%
Содержит
больше
Витамин B5
+568.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+335.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+115%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.466
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+105.9%
Содержит
больше
Углеводы
+296.9%
Содержит
больше
Другое
+311.8%
Содержит
больше
Белки
+23.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.33
Белки:
0.89 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
8.85 г
Вода:
89.21 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Содержит
больше
Жиры
+105.9%
Содержит
больше
Углеводы
+296.9%
Содержит
больше
Другое
+311.8%
Содержит
больше
Белки
+23.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.33
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 6.05g | 2.23g |
|
|
| Белки | 0.89g | 1.1g |
|
| Жиры | 0.35g | 0.17g |
|
| Углеводы | 8.85g | 2.23g |
|
| Калорийность | 37kcal | 12kcal |
|
| Сахар | 3.3g |
|
|
| Клетчатка | 2.8g |
|
|
| Кальций | 22mg | 29mg |
|
| Железо | 0.44mg | 0.74mg |
|
| Магний | 13mg | 8mg |
|
| Фосфор | 19mg | 19mg | |
| Калий | 241mg | 87mg |
|
| Натрий | 1mg | 11mg |
|
| Цинк | 0.22mg | 0.14mg |
|
| Медь | 0.082mg | 0.096mg |
|
| Марганец | 0.187mg | 0.203mg |
|
| Селен | 0.4µg | 0.4µg | |
| Витамин A | 5223IU | 263IU |
|
| Витамин A, RAE | 261µg | 13µg |
|
| Витамин E | 0.12mg |
|
|
| Витамин C | 9.6mg | 3.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.005mg |
|
| Витамин B2 | 0.067mg | 0.025mg |
|
| Витамин B3 | 0.495mg | 0.466mg |
|
| Витамин B5 | 0.234mg | 0.035mg |
|
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.037mg |
|
| Витамин B9, общий | 20µg | 43µg |
|
| Витамин K | 4.4µg |
|
|
| Триптофан | 0.013mg |
|
|
| Треонин | 0.027mg |
|
|
| Изолейцин | 0.035mg |
|
|
| Лейцин | 0.05mg |
|
|
| Лизин | 0.033mg |
|
|
| Метионин | 0.011mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.035mg |
|
|
| Валин | 0.038mg |
|
|
| Гистидин | 0.017mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.072g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.147g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
7%
Итоговая оценка минералов
12%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.072g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Winter squash более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах