Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Wolffish и Sablefish

Сравнить

Инфографика

Wolffish vs Sablefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 2.4% 34% 4.5% 12% 27% 110% 14% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 14% 41% 62% 9.3% 11% 92% 9.4% 2.5% 255%
Содержит больше МедьМедь +32.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.1%
Содержит больше МагнийМагний +86.8%
Содержит больше КальцийКальций +462.5%
Содержит больше КалийКалий +19.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1266.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.019mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 0% 0% 52% 22% 49% 39% 107% 294% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 34% 0% 0% 31% 27% 96% 52% 80% 180% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +63.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +97.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 3% 74%
Белки: 22.44 г
Жиры: 3.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.23 г
Другое: 0.27 г
17% 20% 63%
Белки: 17.19 г
Жиры: 19.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.85 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше БелкиБелки +30.5%
Содержит больше ВодаВода +18.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +541.2%
Содержит больше ДругоеДругое +25.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 41% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.468 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.083 г
24% 61% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.328 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +863.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +141.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Wolffish Sablefish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Wolffish Sablefish DV% diff.
Витамин B12 2.35µg 1.44µg 38%
Жиры 3.06g 19.62g 25%
Мононенасыщенные жиры 1.072g 10.328g 23%
Железо 0.12mg 1.64mg 19%
Насыщенные жиры 0.468g 4.099g 17%
Витамин B3 2.598mg 5.128mg 16%
Белки 22.44g 17.19g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.083g 2.618g 10%
Витамин B6 0.462mg 0.346mg 9%
Магний 38mg 71mg 8%
Витамин B1 0.208mg 0.122mg 7%
Калорийность 123kcal 250kcal 6%
Фосфор 256mg 215mg 6%
Цинк 1mg 0.41mg 5%
Витамин B5 0.658mg 0.865mg 4%
Кальций 8mg 45mg 4%
Витамин B9 6µg 17µg 3%
Витамин A 130µg 102µg 3%
Натрий 109mg 72mg 2%
Калий 385mg 459mg 2%
Витамин B2 0.097mg 0.115mg 1%
Медь 0.037mg 0.028mg 1%
Холестерин 59mg 63mg 1%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Марганец 0.019mg 0.019mg 0%
Триптофан 0.251mg 0.193mg 0%
Треонин 0.984mg 0.754mg 0%
Изолейцин 1.034mg 0.792mg 0%
Лейцин 1.824mg 1.397mg 0%
Лизин 2.061mg 1.579mg 0%
Метионин 0.664mg 0.509mg 0%
Фенилаланин 0.876mg 0.671mg 0%
Валин 1.156mg 0.886mg 0%
Гистидин 0.661mg 0.506mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.393g 0.867g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.405g 0.92g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.055g 0.216g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Wolffish Sablefish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Wolffish
39%
Sablefish
Итоговая оценка минералов
49%
Wolffish
55%
Sablefish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Wolffish
Wolffish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Wolffish
Wolffish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.631g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish
Sablefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Wolffish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174247/nutrients
  2. Sablefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.