Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Wolffish и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Wolffish vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 2.4% 34% 4.5% 12% 27% 110% 14% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +116.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.9%
Содержит больше СеленСелен +13.6%
Содержит больше КальцийКальций +112.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +733.3%
Содержит больше МедьМедь +291.9%
Содержит больше МарганецМарганец +110.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 0% 0% 52% 22% 49% 39% 107% 294% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +441.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +571%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +153.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +470.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +95.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +157.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Wolffish Туна Салата DV% diff.
Витамин B12 2.35µg 1.2µg 48%
Витамин B6 0.462mg 0.081mg 29%
Витамин B3 2.598mg 6.7mg 26%
Полиненасыщенные жиры 1.083g 4.122g 20%
Витамин B1 0.208mg 0.031mg 15%
Холестерин 59mg 13mg 15%
Натрий 109mg 402mg 13%
Белки 22.44g 16.04g 13%
Медь 0.037mg 0.145mg 12%
Витамин A 130µg 24µg 12%
Фосфор 256mg 178mg 11%
Железо 0.12mg 1mg 11%
Жиры 3.06g 9.26g 10%
Селен 46.8µg 41.2µg 10%
Витамин B5 0.658mg 0.26mg 8%
Калий 385mg 178mg 6%
Магний 38mg 19mg 5%
Насыщенные жиры 0.468g 1.544g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.072g 2.887g 5%
Цинк 1mg 0.56mg 4%
Калорийность 123kcal 187kcal 3%
Углеводы 0g 9.41g 3%
Витамин B2 0.097mg 0.07mg 2%
Витамин C 0mg 2.2mg 2%
Марганец 0.019mg 0.04mg 1%
Кальций 8mg 17mg 1%
Витамин B9 6µg 8µg 1%
Чистые углеводы 0g 9.41g N/A
Триптофан 0.251mg 0.18mg 0%
Треонин 0.984mg 0.701mg 0%
Изолейцин 1.034mg 0.739mg 0%
Лейцин 1.824mg 1.293mg 0%
Лизин 2.061mg 1.457mg 0%
Метионин 0.664mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.876mg 0.626mg 0%
Валин 1.156mg 0.824mg 0%
Гистидин 0.661mg 0.467mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.393g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.405g 0.055g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.055g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 3% 74%
Белки: 22.44 г
Жиры: 3.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.23 г
Другое: 0.27 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше БелкиБелки +39.9%
Содержит больше ВодаВода +17.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +202.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +688.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 41% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.468 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.083 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +169.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +280.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Wolffish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174247/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.