Сравнить продукты Маланга (Ксантосома стрелолистная) и Брюква
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +96.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +703.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42% |
| Содержит больше КальцийКальций | +377.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +137% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +380.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.46 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
23.63 г
Вода:
73.06 г
Другое:
1.45 г
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +174.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.082 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 98kcal | 37kcal |
|
| Белки | 1.46g | 1.08g |
|
| Жиры | 0.4g | 0.16g |
|
| Витамин C | 5.2mg | 25mg |
|
| 22.13g | 6.32g |
|
|
| Углеводы | 23.63g | 8.62g |
|
| Магний | 24mg | 20mg |
|
| Кальций | 9mg | 43mg |
|
| Калий | 598mg | 305mg |
|
| Железо | 0.98mg | 0.44mg |
|
| Сахар | 4.46g |
|
|
| Клетчатка | 1.5g | 2.3g |
|
| Медь | 0.257mg | 0.032mg |
|
| Цинк | 0.5mg | 0.24mg |
|
| Крахмал | 0.4g |
|
|
| Фосфор | 51mg | 53mg |
|
| Натрий | 21mg | 12mg |
|
| Витамин A | 8IU | 2IU |
|
| Витамин E | 0.3mg |
|
|
| Марганец | 0.186mg | 0.131mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | |
| Витамин B1 | 0.097mg | 0.09mg |
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.04mg | |
| Витамин B3 | 0.667mg | 0.7mg |
|
| Витамин B5 | 0.209mg | 0.16mg |
|
| Витамин B6 | 0.237mg | 0.1mg |
|
| Витамин K | 0.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 17µg | 21µg |
|
| Холин | 14.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.082g | 0.027g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g |
|
|
| Фруктоза | 1.61g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
15%
Итоговая оценка минералов
26%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маланга (Ксантосома стрелолистная) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Маланга (Ксантосома стрелолистная) ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маланга (Ксантосома стрелолистная) дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Маланга (Ксантосома стрелолистная) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.055g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах