Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маланга (Ксантосома стрелолистная) и Радиккьо (итальянский цикорий)

Сравнить

Инфографика

Маланга (Ксантосома стрелолистная) vs Радиккьо (итальянский цикорий) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.7% 53% 37% 86% 14% 22% 2.7% 24% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 5.7% 27% 21% 114% 17% 17% 2.9% 18% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +84.6%
Содержит больше КалийКалий +98%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.5%
Содержит больше МарганецМарганец +34.8%
Содержит больше КальцийКальций +111.1%
Содержит больше МедьМедь +32.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +24%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 0% 0% 24% 9.2% 13% 13% 55% 0% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.33% 45% 0% 4% 6.5% 4.8% 16% 13% 0% 638% 45% 5.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +506.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +161.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +315.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +53.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +252.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маланга (Ксантосома стрелолистная) Радиккьо (итальянский цикорий) DV% diff.
Витамин K 255.2µg 213%
Витамин E 2.26mg 15%
Витамин B6 0.237mg 0.057mg 14%
Витамин B9 17µg 60µg 11%
Медь 0.257mg 0.341mg 9%
Калий 598mg 302mg 9%
Витамин B1 0.097mg 0.016mg 7%
Углеводы 23.63g 4.48g 6%
Железо 0.98mg 0.57mg 5%
Калорийность 98kcal 23kcal 4%
Витамин C 5.2mg 8mg 3%
Магний 24mg 13mg 3%
Витамин B3 0.667mg 0.255mg 3%
Клетчатка 1.5g 0.9g 2%
Фосфор 51mg 40mg 2%
Холин 10.9mg 2%
Марганец 0.186mg 0.138mg 2%
Кальций 9mg 19mg 1%
Цинк 0.5mg 0.62mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 1%
Витамин B2 0.04mg 0.028mg 1%
Витамин B5 0.209mg 0.269mg 1%
Белки 1.46g 1.43g 0%
Жиры 0.4g 0.25g 0%
Чистые углеводы 22.13g 3.58g N/A
Сахар 0.6g N/A
Натрий 21mg 22mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Селен 0.7µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.082g 0.06g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0%
Триптофан 0.026mg 0%
Треонин 0.04mg 0%
Изолейцин 0.085mg 0%
Лейцин 0.062mg 0%
Лизин 0.056mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.034mg 0%
Валин 0.065mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 73%
Белки: 1.46 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 23.63 г
Вода: 73.06 г
Другое: 1.45 г
4% 93%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 93.14 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +60%
Содержит больше УглеводыУглеводы +427.5%
Содержит больше ДругоеДругое +107.1%
Содержит больше ВодаВода +27.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.082 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
33% 6% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маланга (Ксантосома стрелолистная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169401/nutrients
  2. Радиккьо (итальянский цикорий) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168564/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.