Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маланга (Ксантосома стрелолистная) и Красный картофель

Сравнить

Инфографика

Маланга (Ксантосома стрелолистная) vs Красный картофель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.7% 53% 37% 86% 14% 22% 2.7% 24% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 2.7% 48% 26% 58% 11% 31% 1.6% 23% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40%
Содержит больше МедьМедь +47.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~9mg
Одинаковое количество вещества Калий ~545mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.173mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 0% 0% 24% 9.2% 13% 13% 55% 0% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0.33% 1.6% 0% 18% 12% 30% 20% 49% 0% 7% 20% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +142.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +139.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маланга (Ксантосома стрелолистная) Красный картофель DV% diff.
Медь 0.257mg 0.174mg 9%
Витамин C 5.2mg 12.6mg 8%
Крахмал 15.15g 6%
Витамин B3 0.667mg 1.595mg 6%
Железо 0.98mg 0.7mg 4%
Холин 18.9mg 3%
Витамин B9 17µg 27µg 3%
Фосфор 51mg 72mg 3%
Витамин B5 0.209mg 0.341mg 3%
Витамин B1 0.097mg 0.072mg 2%
Белки 1.46g 2.3g 2%
Калий 598mg 545mg 2%
Витамин B6 0.237mg 0.212mg 2%
Витамин K 2.8µg 2%
Витамин B2 0.04mg 0.05mg 1%
Марганец 0.186mg 0.173mg 1%
Селен 0.7µg 1%
Фруктоза 0.44g 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Магний 24mg 28mg 1%
Углеводы 23.63g 19.59g 1%
Цинк 0.5mg 0.4mg 1%
Клетчатка 1.5g 1.8g 1%
Калорийность 98kcal 89kcal 0%
Жиры 0.4g 0.15g 0%
Чистые углеводы 22.13g 17.79g N/A
Кальций 9mg 9mg 0%
Сахар 1.43g N/A
Натрий 21mg 12mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.082g 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.075mg 0%
Изолейцин 0.074mg 0%
Лейцин 0.109mg 0%
Лизин 0.12mg 0%
Метионин 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.091mg 0%
Валин 0.115mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 73%
Белки: 1.46 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 23.63 г
Вода: 73.06 г
Другое: 1.45 г
2% 20% 77%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 76.67 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше ЖирыЖиры +166.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.6%
Содержит больше ДругоеДругое +12.4%
Содержит больше БелкиБелки +57.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.082 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маланга (Ксантосома стрелолистная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169401/nutrients
  2. Красный картофель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.