Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маланга (Ксантосома стрелолистная) и Артишок

Сравнить

Инфографика

Маланга (Ксантосома стрелолистная) vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.7% 53% 37% 86% 14% 22% 2.7% 24% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Содержит больше КалийКалий +61.6%
Содержит больше МедьМедь +11.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.7%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +388.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.5%
Содержит больше МарганецМарганец +37.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 0% 0% 24% 9.2% 13% 13% 55% 0% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +125%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маланга (Ксантосома стрелолистная) Артишок DV% diff.
Клетчатка 1.5g 5.4g 16%
Витамин B9 17µg 68µg 13%
Витамин K 14.8µg 12%
Магний 24mg 60mg 9%
Витамин B6 0.237mg 0.116mg 9%
Витамин C 5.2mg 11.7mg 7%
Калий 598mg 370mg 7%
Холин 34.4mg 6%
Фосфор 51mg 90mg 6%
Углеводы 23.63g 10.51g 4%
Кальций 9mg 44mg 4%
Железо 0.98mg 1.28mg 4%
Белки 1.46g 3.27g 4%
Калорийность 98kcal 47kcal 3%
Марганец 0.186mg 0.256mg 3%
Витамин B5 0.209mg 0.338mg 3%
Натрий 21mg 94mg 3%
Медь 0.257mg 0.231mg 3%
Витамин B1 0.097mg 0.072mg 2%
Витамин B2 0.04mg 0.066mg 2%
Витамин B3 0.667mg 1.046mg 2%
Витамин E 0.19mg 1%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Жиры 0.4g 0.15g 0%
Чистые углеводы 22.13g 5.11g N/A
Сахар 0.99g N/A
Цинк 0.5mg 0.49mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.082g 0.036g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 73%
Белки: 1.46 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 23.63 г
Вода: 73.06 г
Другое: 1.45 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +166.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +124.8%
Содержит больше ДругоеДругое +28.3%
Содержит больше БелкиБелки +124%
Содержит больше ВодаВода +16.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.082 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маланга (Ксантосома стрелолистная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169401/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.