Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маланга (Ксантосома стрелолистная) и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Маланга (Ксантосома стрелолистная) vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.7% 53% 37% 86% 14% 22% 2.7% 24% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КалийКалий +161.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +326.1%
Содержит больше МедьМедь +217.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +212.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.5%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше МарганецМарганец +24.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 0% 0% 24% 9.2% 13% 13% 55% 0% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +136.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +148.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.037mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.649mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маланга (Ксантосома стрелолистная) Баклажан DV% diff.
Медь 0.257mg 0.081mg 20%
Витамин B6 0.237mg 0.084mg 12%
Калий 598mg 229mg 11%
Железо 0.98mg 0.23mg 9%
Углеводы 23.63g 5.88g 6%
Клетчатка 1.5g 3g 6%
Витамин B1 0.097mg 0.039mg 5%
Фосфор 51mg 24mg 4%
Калорийность 98kcal 25kcal 4%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин C 5.2mg 2.2mg 3%
Цинк 0.5mg 0.16mg 3%
Марганец 0.186mg 0.232mg 2%
Витамин E 0.3mg 2%
Фруктоза 1.54g 2%
Магний 24mg 14mg 2%
Натрий 21mg 2mg 1%
Витамин B9 17µg 22µg 1%
Селен 0.7µg 0.3µg 1%
Белки 1.46g 0.98g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1%
Холин 6.9mg 1%
Витамин B5 0.209mg 0.281mg 1%
Жиры 0.4g 0.18g 0%
Чистые углеводы 22.13g 2.88g N/A
Кальций 9mg 9mg 0%
Сахар 3.53g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B2 0.04mg 0.037mg 0%
Витамин B3 0.667mg 0.649mg 0%
Насыщенные жиры 0.082g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.037mg 0%
Изолейцин 0.045mg 0%
Лейцин 0.064mg 0%
Лизин 0.047mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.053mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 73%
Белки: 1.46 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 23.63 г
Вода: 73.06 г
Другое: 1.45 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +49%
Содержит больше ЖирыЖиры +122.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +301.9%
Содержит больше ДругоеДругое +119.7%
Содержит больше ВодаВода +26.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.082 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маланга (Ксантосома стрелолистная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169401/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.