Маланга (Ксантосома стрелолистная) или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами маланга (Ксантосома стрелолистная) и зеленый острый перец (перец чили)
- Маланга (Ксантосома стрелолистная) содержит больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). В то время как маланга (Ксантосома стрелолистная) содержит 98 калорий, зеленый острый перец (перец чили) содержат только 40 калорий.
- Маланга (Ксантосома стрелолистная) содержит больше меди и калия, однако зеленый острый перец (перец чили) богаты витамином C и витамином A.
- Зеленый острый перец (перец чили) обеспечивают на 264% больше дневной нормы витамина C
- Маланга (Ксантосома стрелолистная) имеет в 2 раз больше калия, чем зеленый острый перец (перец чили). В то время как маланга (Ксантосома стрелолистная) имеет 598 мг калия, зеленый острый перец (перец чили) имеют только 340 мг.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс (10), чем маланга (Ксантосома стрелолистная) (60).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Yautia (tannier), raw и Peppers, hot chili, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +75.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +242.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4563.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 5.2mg | 242.5mg | 264% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Медь | 0.257mg | 0.174mg | 9% |
| Калий | 598mg | 340mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 59µg | 7% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Углеводы | 23.63g | 9.46g | 5% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.09mg | 4% |
| Калорийность | 98kcal | 40kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 0.061mg | 3% |
| Железо | 0.98mg | 1.2mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.237mg | 0.278mg | 3% |
| Цинк | 0.5mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.667mg | 0.95mg | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 23µg | 2% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Марганец | 0.186mg | 0.237mg | 2% |
| Белки | 1.46g | 2g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.097mg | 0.09mg | 1% |
| Натрий | 21mg | 7mg | 1% |
| Фосфор | 51mg | 46mg | 1% |
| Кальций | 9mg | 18mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 22.13g | 7.96g | N/A |
| Магний | 24mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 5.1g | N/A | |
| Клетчатка | 1.5g | 1.5g | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.082g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.46 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
23.63 г
Вода:
73.06 г
Другое:
1.45 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +149.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +37% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.082 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.4% |
