Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Chickpea flour (besan)

Сравнить продукты Yellow beans и Chickpea flour (besan)

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Chickpea flour (besan) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Yellow beans
Yellow beans
2
:
8
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит больше Кальций +37.8%
Содержит меньше Натрий -92.2%
Содержит больше Железо +96%
Содержит больше Магний +124.3%
Содержит больше Фосфор +73.8%
Содержит больше Калий +160.3%
Содержит больше Цинк +165.1%
Содержит больше Медь +390.3%
Содержит больше Марганец +251.6%
Содержит больше Селен +538.5%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Chickpea flour (besan)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 183% 119% 137% 75% 9% 77% 304% 209% 46%
Содержит больше Кальций +37.8%
Содержит меньше Натрий -92.2%
Содержит больше Железо +96%
Содержит больше Магний +124.3%
Содержит больше Фосфор +73.8%
Содержит больше Калий +160.3%
Содержит больше Цинк +165.1%
Содержит больше Медь +390.3%
Содержит больше Марганец +251.6%
Содержит больше Селен +538.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Yellow beans
Yellow beans
2
:
8
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +1950%
Содержит больше Витамин B1 +159.9%
Содержит больше Витамин B3 +148.9%
Содержит больше Витамин B5 +164.6%
Содержит больше Витамин B6 +281.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +439.5%
Содержит больше Витамин K +160%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.106
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Chickpea flour (besan)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 0% 0% 122% 25% 34% 37% 114% 328% 0% 23%
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +1950%
Содержит больше Витамин B1 +159.9%
Содержит больше Витамин B3 +148.9%
Содержит больше Витамин B5 +164.6%
Содержит больше Витамин B6 +281.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +439.5%
Содержит больше Витамин K +160%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.106

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
1
:
4
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит больше Вода +512.6%
Содержит больше Белки +144.4%
Содержит больше Жиры +519.4%
Содержит больше Углеводы +128.7%
Содержит больше Другое +88%
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Chickpea flour (besan)
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше Вода +512.6%
Содержит больше Белки +144.4%
Содержит больше Жиры +519.4%
Содержит больше Углеводы +128.7%
Содержит больше Другое +88%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
1
:
2
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +540.1%
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Chickpea flour (besan)
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: 2.983 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +540.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellow beans Chickpea flour (besan)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Chickpea flour (besan) Мнение
14.88g 47.02g Chickpea flour (besan)
Белки 9.16g 22.39g Chickpea flour (besan)
Жиры 1.08g 6.69g Chickpea flour (besan)
Углеводы 25.28g 57.82g Chickpea flour (besan)
Калорийность 144kcal 387kcal Chickpea flour (besan)
Сахар 0.34g 10.85g Yellow beans
Клетчатка 10.4g 10.8g Chickpea flour (besan)
Кальций 62mg 45mg Yellow beans
Железо 2.48mg 4.86mg Chickpea flour (besan)
Магний 74mg 166mg Chickpea flour (besan)
Фосфор 183mg 318mg Chickpea flour (besan)
Калий 325mg 846mg Chickpea flour (besan)
Натрий 5mg 64mg Yellow beans
Цинк 1.06mg 2.81mg Chickpea flour (besan)
Медь 0.186mg 0.912mg Chickpea flour (besan)
Марганец 0.455mg 1.6mg Chickpea flour (besan)
Селен 1.3µg 8.3µg Chickpea flour (besan)
Витамин A 2IU 41IU Chickpea flour (besan)
Витамин A, RAE 0µg 2µg Chickpea flour (besan)
Витамин E 0.94mg 0.83mg Yellow beans
Витамин C 1.8mg 0mg Yellow beans
Витамин B1 0.187mg 0.486mg Chickpea flour (besan)
Витамин B2 0.103mg 0.106mg Chickpea flour (besan)
Витамин B3 0.708mg 1.762mg Chickpea flour (besan)
Витамин B5 0.229mg 0.606mg Chickpea flour (besan)
Витамин B6 0.129mg 0.492mg Chickpea flour (besan)
Витамин B9, общий 81µg 437µg Chickpea flour (besan)
Витамин K 3.5µg 9.1µg Chickpea flour (besan)
Триптофан 0.108mg Yellow beans
Треонин 0.386mg Yellow beans
Изолейцин 0.405mg Yellow beans
Лейцин 0.732mg Yellow beans
Лизин 0.629mg Yellow beans
Метионин 0.138mg Yellow beans
Фенилаланин 0.496mg Yellow beans
Валин 0.479mg Yellow beans
Гистидин 0.255mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.279g 0.693g Yellow beans
Мононенасыщенные жиры 0.094g 1.504g Chickpea flour (besan)
Полиненасыщенные жиры 0.466g 2.983g Chickpea flour (besan)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellow beans Chickpea flour (besan)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Мука
Мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Barley flour
Barley flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Yellow beans
58%
Chickpea flour (besan)
Итоговая оценка минералов
43%
Yellow beans
117%
Chickpea flour (besan)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.414g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.