Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Yellow beans и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Содержит больше МагнийМагний +48%
Содержит больше КальцийКальций +34.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.5%
Содержит больше КалийКалий +34.2%
Содержит больше МедьМедь +17.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше СеленСелен +376.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.98mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.453mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +125%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.94mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.193mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~3.5µg
Одинаковое количество вещества Холин ~35.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Pinto beans DV% diff.
Витамин B9 81µg 172µg 23%
Селен 1.3µg 6.2µg 9%
Витамин B6 0.129mg 0.229mg 8%
Крахмал 15.15g 6%
Магний 74mg 50mg 6%
Клетчатка 10.4g 9g 6%
Железо 2.48mg 2.09mg 5%
Фосфор 183mg 147mg 5%
Медь 0.186mg 0.219mg 4%
Витамин B2 0.103mg 0.062mg 3%
Калий 325mg 436mg 3%
Кальций 62mg 46mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.235g 2%
Витамин B3 0.708mg 0.318mg 2%
Насыщенные жиры 0.279g 0.136g 1%
Цинк 1.06mg 0.98mg 1%
Витамин C 1.8mg 0.8mg 1%
Жиры 1.08g 0.65g 1%
Витамин B1 0.187mg 0.193mg 1%
Калорийность 144kcal 143kcal 0%
Белки 9.16g 9.01g 0%
Углеводы 25.28g 26.22g 0%
Чистые углеводы 14.88g 17.22g N/A
Сахар 0.34g 0.34g N/A
Натрий 5mg 1mg 0%
Витамин E 0.94mg 0.94mg 0%
Марганец 0.455mg 0.453mg 0%
Витамин B5 0.229mg 0.21mg 0%
Витамин K 3.5µg 3.5µg 0%
Холин 35.2mg 35.3mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.133g 0%
Триптофан 0.108mg 0.108mg 0%
Треонин 0.386mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.405mg 0.426mg 0%
Лейцин 0.732mg 0.765mg 0%
Лизин 0.629mg 0.63mg 0%
Метионин 0.138mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.496mg 0.531mg 0%
Валин 0.479mg 0.519mg 0%
Гистидин 0.255mg 0.247mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше ЖирыЖиры +66.2%
Содержит больше ДругоеДругое +28.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.01g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~26.22g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.