Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Pinto beans

Сравнить продукты Yellow beans и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Yellow beans
Yellow beans
6
:
4
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Кальций +34.8%
Содержит больше Железо +18.7%
Содержит больше Магний +48%
Содержит больше Фосфор +24.5%
Содержит больше Калий +34.2%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +17.7%
Содержит больше Селен +376.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.98
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.453
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Содержит больше Кальций +34.8%
Содержит больше Железо +18.7%
Содержит больше Магний +48%
Содержит больше Фосфор +24.5%
Содержит больше Калий +34.2%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +17.7%
Содержит больше Селен +376.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.98
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.453

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Yellow beans
Yellow beans
5
:
3
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +125%
Содержит больше Витамин B2 +66.1%
Содержит больше Витамин B3 +122.6%
Содержит больше Витамин B6 +77.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.94
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.193
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.21
Одинаковое количество вещества Витамин K - 3.5
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +125%
Содержит больше Витамин B2 +66.1%
Содержит больше Витамин B3 +122.6%
Содержит больше Витамин B6 +77.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.94
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.193
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.21
Одинаковое количество вещества Витамин K - 3.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
4
:
1
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Жиры +66.2%
Содержит больше Другое +28.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.01
Одинаковое количество вещества Углеводы - 26.22
Одинаковое количество вещества Вода - 62.95
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше Жиры +66.2%
Содержит больше Другое +28.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.01
Одинаковое количество вещества Углеводы - 26.22
Одинаковое количество вещества Вода - 62.95

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
1
:
2
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +98.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.5%
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +98.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellow beans Pinto beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Pinto beans Мнение
14.88g 17.22g Pinto beans
Белки 9.16g 9.01g Yellow beans
Жиры 1.08g 0.65g Yellow beans
Углеводы 25.28g 26.22g Pinto beans
Калорийность 144kcal 143kcal Yellow beans
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g 0.34g
Клетчатка 10.4g 9g Yellow beans
Кальций 62mg 46mg Yellow beans
Железо 2.48mg 2.09mg Yellow beans
Магний 74mg 50mg Yellow beans
Фосфор 183mg 147mg Yellow beans
Калий 325mg 436mg Pinto beans
Натрий 5mg 1mg Pinto beans
Цинк 1.06mg 0.98mg Yellow beans
Медь 0.186mg 0.219mg Pinto beans
Марганец 0.455mg 0.453mg Yellow beans
Селен 1.3µg 6.2µg Pinto beans
Витамин A 2IU 0IU Yellow beans
Витамин E 0.94mg 0.94mg
Витамин C 1.8mg 0.8mg Yellow beans
Витамин B1 0.187mg 0.193mg Pinto beans
Витамин B2 0.103mg 0.062mg Yellow beans
Витамин B3 0.708mg 0.318mg Yellow beans
Витамин B5 0.229mg 0.21mg Yellow beans
Витамин B6 0.129mg 0.229mg Pinto beans
Витамин B9, общий 81µg 172µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg 3.5µg
Триптофан 0.108mg 0.108mg
Треонин 0.386mg 0.331mg Yellow beans
Изолейцин 0.405mg 0.426mg Pinto beans
Лейцин 0.732mg 0.765mg Pinto beans
Лизин 0.629mg 0.63mg Pinto beans
Метионин 0.138mg 0.117mg Yellow beans
Фенилаланин 0.496mg 0.531mg Pinto beans
Валин 0.479mg 0.519mg Pinto beans
Гистидин 0.255mg 0.247mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.279g 0.136g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.133g Pinto beans
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.235g Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellow beans Pinto beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Yellow beans
24%
Pinto beans
Итоговая оценка минералов
43%
Yellow beans
42%
Pinto beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.143g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0.34 g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.