Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Адзуки

Сравнить продукты Yellow beans и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Yellow beans
Yellow beans
6
:
4
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Кальций +121.4%
Содержит больше Железо +24%
Содержит больше Магний +42.3%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Калий +63.7%
Содержит больше Цинк +67%
Содержит больше Медь +60.2%
Содержит больше Марганец +25.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 168
Одинаковое количество вещества Селен - 1.2
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Адзуки
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Содержит больше Кальций +121.4%
Содержит больше Железо +24%
Содержит больше Магний +42.3%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Калий +63.7%
Содержит больше Цинк +67%
Содержит больше Медь +60.2%
Содержит больше Марганец +25.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 168
Одинаковое количество вещества Селен - 1.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Yellow beans
Yellow beans
6
:
4
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +62.6%
Содержит больше Витамин B2 +60.9%
Содержит больше Витамин B6 +34.4%
Содержит больше Витамин A +200%
Содержит больше Витамин B5 +87.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +49.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.717
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Адзуки
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +62.6%
Содержит больше Витамин B2 +60.9%
Содержит больше Витамин B6 +34.4%
Содержит больше Витамин A +200%
Содержит больше Витамин B5 +87.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +49.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.717

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
4
:
1
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Белки +21.8%
Содержит больше Жиры +980%
Содержит больше Другое +13.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.77
Одинаковое количество вещества Вода - 66.29
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Адзуки
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше Белки +21.8%
Содержит больше Жиры +980%
Содержит больше Другое +13.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.77
Одинаковое количество вещества Вода - 66.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
2
:
1
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +944.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2119%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.1%
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Адзуки
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +944.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2119%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellow beans Адзуки
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Адзуки Мнение
14.88g 17.47g Адзуки
Белки 9.16g 7.52g Yellow beans
Жиры 1.08g 0.1g Yellow beans
Углеводы 25.28g 24.77g Yellow beans
Калорийность 144kcal 128kcal Yellow beans
Сахар 0.34g Адзуки
Клетчатка 10.4g 7.3g Yellow beans
Кальций 62mg 28mg Yellow beans
Железо 2.48mg 2mg Yellow beans
Магний 74mg 52mg Yellow beans
Фосфор 183mg 168mg Yellow beans
Калий 325mg 532mg Адзуки
Натрий 5mg 8mg Yellow beans
Цинк 1.06mg 1.77mg Адзуки
Медь 0.186mg 0.298mg Адзуки
Марганец 0.455mg 0.573mg Адзуки
Селен 1.3µg 1.2µg Yellow beans
Витамин A 2IU 6IU Адзуки
Витамин E 0.94mg Yellow beans
Витамин C 1.8mg 0mg Yellow beans
Витамин B1 0.187mg 0.115mg Yellow beans
Витамин B2 0.103mg 0.064mg Yellow beans
Витамин B3 0.708mg 0.717mg Адзуки
Витамин B5 0.229mg 0.43mg Адзуки
Витамин B6 0.129mg 0.096mg Yellow beans
Витамин B9, общий 81µg 121µg Адзуки
Витамин K 3.5µg Yellow beans
Триптофан 0.108mg 0.072mg Yellow beans
Треонин 0.386mg 0.255mg Yellow beans
Изолейцин 0.405mg 0.3mg Yellow beans
Лейцин 0.732mg 0.632mg Yellow beans
Лизин 0.629mg 0.567mg Yellow beans
Метионин 0.138mg 0.079mg Yellow beans
Фенилаланин 0.496mg 0.398mg Yellow beans
Валин 0.479mg 0.387mg Yellow beans
Гистидин 0.255mg 0.198mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.279g 0.036g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.009g Yellow beans
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.021g Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellow beans Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Адзуки
Адзуки vs Фасоль
Фасоль
Адзуки
Адзуки vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Адзуки
Адзуки vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Yellow beans
16%
Адзуки
Итоговая оценка минералов
43%
Yellow beans
47%
Адзуки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.243g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.