Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Амарант зерна

Сравнить продукты Yellow beans и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Yellow beans
Yellow beans
8
:
2
Амарант зерна
Амарант зерна
Содержит больше Кальций +31.9%
Содержит больше Железо +18.1%
Содержит больше Магний +13.8%
Содержит больше Фосфор +23.6%
Содержит больше Калий +140.7%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +23.3%
Содержит больше Медь +24.8%
Содержит больше Марганец +87.7%
Содержит больше Селен +323.1%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Амарант зерна
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Содержит больше Кальций +31.9%
Содержит больше Железо +18.1%
Содержит больше Магний +13.8%
Содержит больше Фосфор +23.6%
Содержит больше Калий +140.7%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +23.3%
Содержит больше Медь +24.8%
Содержит больше Марганец +87.7%
Содержит больше Селен +323.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Yellow beans
Yellow beans
12
:
0
Амарант зерна
Амарант зерна
Содержит больше Витамин E +394.7%
Содержит больше Витамин B1 +1146.7%
Содержит больше Витамин B2 +368.2%
Содержит больше Витамин B3 +201.3%
Содержит больше Витамин B6 +14.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +268.2%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Амарант зерна
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +394.7%
Содержит больше Витамин B1 +1146.7%
Содержит больше Витамин B2 +368.2%
Содержит больше Витамин B3 +201.3%
Содержит больше Витамин B6 +14.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +268.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
3
:
2
Амарант зерна
Амарант зерна
Содержит больше Белки +141.1%
Содержит больше Углеводы +35.3%
Содержит больше Другое +94.8%
Содержит больше Жиры +46.3%
Содержит больше Вода +19.3%
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Амарант зерна
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Белки +141.1%
Содержит больше Углеводы +35.3%
Содержит больше Другое +94.8%
Содержит больше Жиры +46.3%
Содержит больше Вода +19.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellow beans Амарант зерна
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Амарант зерна Мнение
14.88g 16.59g Амарант зерна
Белки 9.16g 3.8g Yellow beans
Жиры 1.08g 1.58g Амарант зерна
Углеводы 25.28g 18.69g Yellow beans
Калорийность 144kcal 102kcal Yellow beans
Крахмал 16.23g Амарант зерна
Сахар 0.34g Амарант зерна
Клетчатка 10.4g 2.1g Yellow beans
Кальций 62mg 47mg Yellow beans
Железо 2.48mg 2.1mg Yellow beans
Магний 74mg 65mg Yellow beans
Фосфор 183mg 148mg Yellow beans
Калий 325mg 135mg Yellow beans
Натрий 5mg 6mg Yellow beans
Цинк 1.06mg 0.86mg Yellow beans
Медь 0.186mg 0.149mg Yellow beans
Марганец 0.455mg 0.854mg Амарант зерна
Селен 1.3µg 5.5µg Амарант зерна
Витамин A 2IU Yellow beans
Витамин E 0.94mg 0.19mg Yellow beans
Витамин C 1.8mg Yellow beans
Витамин B1 0.187mg 0.015mg Yellow beans
Витамин B2 0.103mg 0.022mg Yellow beans
Витамин B3 0.708mg 0.235mg Yellow beans
Витамин B5 0.229mg Yellow beans
Витамин B6 0.129mg 0.113mg Yellow beans
Витамин B9, общий 81µg 22µg Yellow beans
Витамин K 3.5µg Yellow beans
Триптофан 0.108mg Yellow beans
Треонин 0.386mg Yellow beans
Изолейцин 0.405mg Yellow beans
Лейцин 0.732mg Yellow beans
Лизин 0.629mg Yellow beans
Метионин 0.138mg Yellow beans
Фенилаланин 0.496mg Yellow beans
Валин 0.479mg Yellow beans
Гистидин 0.255mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.279g Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.094g Yellow beans
Полиненасыщенные жиры 0.466g Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellow beans Амарант зерна
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Амарант зерна
Амарант зерна vs Ячмень
Ячмень
Амарант зерна
Амарант зерна vs Крупа
Крупа
Амарант зерна
Амарант зерна vs Крупа
Крупа

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Yellow beans
5%
Амарант зерна
Итоговая оценка минералов
43%
Yellow beans
43%
Амарант зерна

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.279g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 97)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.