Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Голубиный горох

Сравнить продукты Yellow beans и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Yellow beans
Yellow beans
5
:
4
Голубиный горох
Голубиный горох
Содержит больше Кальций +44.2%
Содержит больше Железо +123.4%
Содержит больше Магний +60.9%
Содержит больше Фосфор +53.8%
Содержит больше Цинк +17.8%
Содержит больше Калий +18.2%
Содержит больше Медь +44.6%
Содержит больше Марганец +10.1%
Содержит больше Селен +123.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Голубиный горох
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Содержит больше Кальций +44.2%
Содержит больше Железо +123.4%
Содержит больше Магний +60.9%
Содержит больше Фосфор +53.8%
Содержит больше Цинк +17.8%
Содержит больше Калий +18.2%
Содержит больше Медь +44.6%
Содержит больше Марганец +10.1%
Содержит больше Селен +123.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Yellow beans
Yellow beans
6
:
4
Голубиный горох
Голубиный горох
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +28.1%
Содержит больше Витамин B2 +74.6%
Содержит больше Витамин B6 +158%
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин B3 +10.3%
Содержит больше Витамин B5 +39.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +37%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Голубиный горох
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +28.1%
Содержит больше Витамин B2 +74.6%
Содержит больше Витамин B6 +158%
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин B3 +10.3%
Содержит больше Витамин B5 +39.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +37%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
4
:
1
Голубиный горох
Голубиный горох
Содержит больше Белки +35.5%
Содержит больше Жиры +184.2%
Содержит больше Другое +41.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.25
Одинаковое количество вещества Вода - 68.55
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Голубиный горох
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Белки +35.5%
Содержит больше Жиры +184.2%
Содержит больше Другое +41.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.25
Одинаковое количество вещества Вода - 68.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
2
:
1
Голубиный горох
Голубиный горох
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3033.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.3%
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Голубиный горох
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3033.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellow beans Голубиный горох
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Голубиный горох Мнение
14.88g 16.55g Голубиный горох
Белки 9.16g 6.76g Yellow beans
Жиры 1.08g 0.38g Yellow beans
Углеводы 25.28g 23.25g Yellow beans
Калорийность 144kcal 121kcal Yellow beans
Сахар 0.34g Голубиный горох
Клетчатка 10.4g 6.7g Yellow beans
Кальций 62mg 43mg Yellow beans
Железо 2.48mg 1.11mg Yellow beans
Магний 74mg 46mg Yellow beans
Фосфор 183mg 119mg Yellow beans
Калий 325mg 384mg Голубиный горох
Натрий 5mg 5mg
Цинк 1.06mg 0.9mg Yellow beans
Медь 0.186mg 0.269mg Голубиный горох
Марганец 0.455mg 0.501mg Голубиный горох
Селен 1.3µg 2.9µg Голубиный горох
Витамин A 2IU 3IU Голубиный горох
Витамин E 0.94mg Yellow beans
Витамин C 1.8mg 0mg Yellow beans
Витамин B1 0.187mg 0.146mg Yellow beans
Витамин B2 0.103mg 0.059mg Yellow beans
Витамин B3 0.708mg 0.781mg Голубиный горох
Витамин B5 0.229mg 0.319mg Голубиный горох
Витамин B6 0.129mg 0.05mg Yellow beans
Витамин B9, общий 81µg 111µg Голубиный горох
Витамин K 3.5µg Yellow beans
Триптофан 0.108mg 0.066mg Yellow beans
Треонин 0.386mg 0.239mg Yellow beans
Изолейцин 0.405mg 0.245mg Yellow beans
Лейцин 0.732mg 0.483mg Yellow beans
Лизин 0.629mg 0.474mg Yellow beans
Метионин 0.138mg 0.076mg Yellow beans
Фенилаланин 0.496mg 0.579mg Голубиный горох
Валин 0.479mg 0.292mg Yellow beans
Гистидин 0.255mg 0.241mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.279g 0.083g Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.003g Yellow beans
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.205g Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellow beans Голубиный горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Голубиный горох
Голубиный горох vs Черная фасоль
Черная фасоль
Голубиный горох
Голубиный горох vs Нут сырой
Нут сырой
Голубиный горох
Голубиный горох vs Хумус
Хумус

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Yellow beans
15%
Голубиный горох
Итоговая оценка минералов
43%
Yellow beans
37%
Голубиный горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.196g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (5 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.