Сравнить продукты Желтая стручковая фасоль и голубиный горох
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +60.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +123.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +158% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.48mg | 1.11mg | 17% |
| Клетчатка | 10.4g | 6.7g | 15% |
| Медь | 0.186mg | 0.269mg | 9% |
| Фосфор | 183mg | 119mg | 9% |
| Витамин B9 | 81µg | 111µg | 8% |
| Магний | 74mg | 46mg | 7% |
| Витамин E | 0.94mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.05mg | 6% |
| Холин | 35.2mg | 6% | |
| Белки | 9.16g | 6.76g | 5% |
| Селен | 1.3µg | 2.9µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.187mg | 0.146mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.103mg | 0.059mg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 62mg | 43mg | 2% |
| Калий | 325mg | 384mg | 2% |
| Марганец | 0.455mg | 0.501mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.229mg | 0.319mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.466g | 0.205g | 2% |
| Калорийность | 144kcal | 121kcal | 1% |
| Жиры | 1.08g | 0.38g | 1% |
| Углеводы | 25.28g | 23.25g | 1% |
| Цинк | 1.06mg | 0.9mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.279g | 0.083g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.4g | 5.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 157kcal | 179kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 69g | 83g | N/A |
| Чистые углеводы | 14.88g | 16.55g | N/A |
| Сахар | 0.34g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 5mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.708mg | 0.781mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 0.003g | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.386mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 0.405mg | 0.245mg | 0% |
| Лейцин | 0.732mg | 0.483mg | 0% |
| Лизин | 0.629mg | 0.474mg | 0% |
| Метионин | 0.138mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.496mg | 0.579mg | 0% |
| Валин | 0.479mg | 0.292mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.16 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
25.28 г
Вода:
62.98 г
Другое:
1.5 г
Белки:
6.76 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
68.55 г
Другое:
1.06 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +184.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~23.25g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.083 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.205 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3033.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.3% |
