Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Желтая стручковая фасоль
  5. Сравнить
  6. Желтая стручковая фасоль vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Желтая стручковая фасоль и коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Желтая стручковая фасоль vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше МагнийМагний +89.7%
Содержит больше КальцийКальций +1966.7%
Содержит больше КалийКалий +277.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.9%
Содержит больше МедьМедь +75.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +49.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +114.1%
Содержит больше СеленСелен +346.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +452.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +261.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.178mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.123mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желтая стручковая фасоль Коричневый рис DV% diff.
Клетчатка 10.4g 1.6g 35%
Железо 2.48mg 0.56mg 24%
Марганец 0.455mg 0.974mg 23%
Витамин B9 81µg 9µg 18%
Белки 9.16g 2.74g 13%
Витамин B3 0.708mg 2.561mg 12%
Фосфор 183mg 103mg 11%
Крахмал 24.79g 10%
Медь 0.186mg 0.106mg 9%
Магний 74mg 39mg 8%
Селен 1.3µg 5.8µg 8%
Калий 325mg 86mg 7%
Кальций 62mg 3mg 6%
Витамин E 0.94mg 0.17mg 5%
Холин 35.2mg 9.2mg 5%
Цинк 1.06mg 0.71mg 3%
Витамин B2 0.103mg 0.069mg 3%
Витамин B5 0.229mg 0.38mg 3%
Витамин K 3.5µg 0.2µg 3%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Калорийность 144kcal 123kcal 1%
Витамин B1 0.187mg 0.178mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.369g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.366g 1%
Жиры 1.08g 0.97g 0%
Чистые углеводы 14.88g 23.98g N/A
Углеводы 25.28g 25.58g 0%
Сахар 0.34g 0.24g N/A
Натрий 5mg 4mg 0%
Витамин B6 0.129mg 0.123mg 0%
Насыщенные жиры 0.279g 0.26g 0%
Триптофан 0.108mg 0.033mg 0%
Треонин 0.386mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.405mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.732mg 0.214mg 0%
Лизин 0.629mg 0.099mg 0%
Метионин 0.138mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.496mg 0.133mg 0%
Валин 0.479mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.255mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +234.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.3%
Содержит больше ДругоеДругое +240.9%
Содержит больше ВодаВода +11.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +292.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.26g

Другие также сравнивают

Желтая стручковая фасоль
Желтая стручковая фасоль vs Fava beans
Fava beans
Желтая стручковая фасоль
Желтая стручковая фасоль vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Желтая стручковая фасоль
Желтая стручковая фасоль vs Бобы мунг
Бобы мунг
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желтая стручковая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.