Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Yellow beans
  5. Сравнить
  6. Yellow beans vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Yellow beans и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше МагнийМагний +89.7%
Содержит больше КальцийКальций +1966.7%
Содержит больше КалийКалий +277.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.9%
Содержит больше МедьМедь +75.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +49.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +114.1%
Содержит больше СеленСелен +346.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.12% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +452.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +282.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +261.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.178mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.123mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +234.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.3%
Содержит больше ДругоеДругое +240.9%
Содержит больше ВодаВода +11.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +292.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.26g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellow beans Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Коричневый рис Мнение
Калорийность 144kcal 123kcal Yellow beans
Белки 9.16g 2.74g Yellow beans
Жиры 1.08g 0.97g Yellow beans
Витамин C 1.8mg 0mg Yellow beans
14.88g 23.98g Коричневый рис
Углеводы 25.28g 25.58g Коричневый рис
Магний 74mg 39mg Yellow beans
Кальций 62mg 3mg Yellow beans
Калий 325mg 86mg Yellow beans
Железо 2.48mg 0.56mg Yellow beans
Сахар 0.34g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 10.4g 1.6g Yellow beans
Медь 0.186mg 0.106mg Yellow beans
Цинк 1.06mg 0.71mg Yellow beans
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Фосфор 183mg 103mg Yellow beans
Натрий 5mg 4mg Коричневый рис
Витамин A 2IU 0IU Yellow beans
Витамин E 0.94mg 0.17mg Yellow beans
Марганец 0.455mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 1.3µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин B1 0.187mg 0.178mg Yellow beans
Витамин B2 0.103mg 0.069mg Yellow beans
Витамин B3 0.708mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.229mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.129mg 0.123mg Yellow beans
Витамин K 3.5µg 0.2µg Yellow beans
Витамин B9 81µg 9µg Yellow beans
Холин 35.2mg 9.2mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.279g 0.26g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.366g Yellow beans
Триптофан 0.108mg 0.033mg Yellow beans
Треонин 0.386mg 0.095mg Yellow beans
Изолейцин 0.405mg 0.109mg Yellow beans
Лейцин 0.732mg 0.214mg Yellow beans
Лизин 0.629mg 0.099mg Yellow beans
Метионин 0.138mg 0.058mg Yellow beans
Фенилаланин 0.496mg 0.133mg Yellow beans
Валин 0.479mg 0.151mg Yellow beans
Гистидин 0.255mg 0.066mg Yellow beans
0.011g Коричневый рис
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellow beans Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Yellow beans
13%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
43%
Yellow beans
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.