Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Yellow beans и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Содержит больше МагнийМагний +37%
Содержит больше КальцийКальций +21.6%
Содержит больше КалийКалий +32.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +43%
Содержит больше МедьМедь +24.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +48.6%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +63.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1333.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Люпин Фасоль DV% diff.
Клетчатка 10.4g 2.8g 30%
Железо 2.48mg 1.2mg 16%
Белки 9.16g 15.57g 13%
Марганец 0.455mg 0.676mg 10%
Витамин B6 0.129mg 0.009mg 9%
Фосфор 183mg 128mg 8%
Витамин B9 81µg 59µg 6%
Витамин E 0.94mg 6%
Холин 35.2mg 6%
Медь 0.186mg 0.231mg 5%
Углеводы 25.28g 9.88g 5%
Магний 74mg 54mg 5%
Витамин B1 0.187mg 0.134mg 4%
Витамин B2 0.103mg 0.053mg 4%
Цинк 1.06mg 1.38mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 1.18g 3%
Жиры 1.08g 2.92g 3%
Калий 325mg 245mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.73g 2%
Селен 1.3µg 2.6µg 2%
Калорийность 144kcal 119kcal 1%
Витамин B5 0.229mg 0.188mg 1%
Витамин B3 0.708mg 0.495mg 1%
Кальций 62mg 51mg 1%
Витамин C 1.8mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 14.88g 7.08g N/A
Сахар 0.34g N/A
Натрий 5mg 4mg 0%
Насыщенные жиры 0.279g 0.346g 0%
Триптофан 0.108mg 0.125mg 0%
Треонин 0.386mg 0.573mg 0%
Изолейцин 0.405mg 0.695mg 0%
Лейцин 0.732mg 1.181mg 0%
Лизин 0.629mg 0.832mg 0%
Метионин 0.138mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.496mg 0.618mg 0%
Валин 0.479mg 0.65mg 0%
Гистидин 0.255mg 0.443mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +155.9%
Содержит больше ДругоеДругое +172.7%
Содержит больше БелкиБелки +70%
Содержит больше ЖирыЖиры +170.4%
Содержит больше ВодаВода +12.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.73 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1155.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +56.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.