Сравнить продукты Желтая стручковая фасоль и люпин Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +37% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +63.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 10.4g | 2.8g | 30% |
| Железо | 2.48mg | 1.2mg | 16% |
| Белки | 9.16g | 15.57g | 13% |
| Марганец | 0.455mg | 0.676mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.009mg | 9% |
| Фосфор | 183mg | 128mg | 8% |
| Витамин E | 0.94mg | 6% | |
| Витамин B9 | 81µg | 59µg | 6% |
| Холин | 35.2mg | 6% | |
| Углеводы | 25.28g | 9.88g | 5% |
| Магний | 74mg | 54mg | 5% |
| Медь | 0.186mg | 0.231mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.187mg | 0.134mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.103mg | 0.053mg | 4% |
| Жиры | 1.08g | 2.92g | 3% |
| Цинк | 1.06mg | 1.38mg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 1.18g | 3% |
| Калий | 325mg | 245mg | 2% |
| Селен | 1.3µg | 2.6µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.466g | 0.73g | 2% |
| Калорийность | 144kcal | 119kcal | 1% |
| Витамин C | 1.8mg | 1.1mg | 1% |
| Кальций | 62mg | 51mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.708mg | 0.495mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.229mg | 0.188mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.4g | 13g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 157kcal | 76kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 69g | 84g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2 | 5.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 14.88g | 7.08g | N/A |
| Сахар | 0.34g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.279g | 0.346g | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 0.386mg | 0.573mg | 0% |
| Изолейцин | 0.405mg | 0.695mg | 0% |
| Лейцин | 0.732mg | 1.181mg | 0% |
| Лизин | 0.629mg | 0.832mg | 0% |
| Метионин | 0.138mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.496mg | 0.618mg | 0% |
| Валин | 0.479mg | 0.65mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.443mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.16 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
25.28 г
Вода:
62.98 г
Другое:
1.5 г
Белки:
15.57 г
Жиры:
2.92 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
71.08 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +155.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +70% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +170.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.346 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.18 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.73 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1155.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56.7% |
