Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Yellow beans и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше МагнийМагний +111.4%
Содержит больше КальцийКальций +113.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.2%
Содержит больше МедьМедь +44.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +57.4%
Содержит больше СеленСелен +346.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~319mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин EВитамин E +944.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +146.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +636.4%
Содержит больше ХолинХолин +66%
Содержит больше Витамин CВитамин C +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Пережаренные бобы DV% diff.
Клетчатка 10.4g 3.7g 27%
Гистидин 0.255mg 153mg 22%
Витамин B9 81µg 11µg 18%
Натрий 5mg 370mg 16%
Железо 2.48mg 1.44mg 13%
Фосфор 183mg 92mg 13%
Витамин B1 0.187mg 0.076mg 9%
Магний 74mg 35mg 9%
Селен 1.3µg 5.8µg 8%
Белки 9.16g 4.98g 8%
Марганец 0.455mg 0.289mg 7%
Медь 0.186mg 0.129mg 6%
Витамин E 0.94mg 0.09mg 6%
Витамин C 1.8mg 6mg 5%
Углеводы 25.28g 13.55g 4%
Цинк 1.06mg 0.58mg 4%
Калорийность 144kcal 90kcal 3%
Крахмал 7.43g 3%
Холин 35.2mg 21.2mg 3%
Кальций 62mg 29mg 3%
Насыщенные жиры 0.279g 0.631g 2%
Витамин B6 0.129mg 0.103mg 2%
Витамин B3 0.708mg 0.367mg 2%
Витамин B2 0.103mg 0.079mg 2%
Витамин B5 0.229mg 0.189mg 1%
Жиры 1.08g 2.01g 1%
Витамин K 3.5µg 2.1µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.601g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.543g 1%
Чистые углеводы 14.88g 9.85g N/A
Калий 325mg 319mg 0%
Сахар 0.34g 0.54g N/A
Транс-жиры 0g 0.016g N/A
Триптофан 0.108mg 0.065mg 0%
Треонин 0.386mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.405mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.732mg 0.438mg 0%
Лизин 0.629mg 0.377mg 0%
Метионин 0.138mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.496mg 0.297mg 0%
Валин 0.479mg 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +83.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +86.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.1%
Содержит больше ВодаВода +23.5%
Содержит больше ДругоеДругое +14%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +539.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.