Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Рожь

Сравнить продукты Yellow beans и Рожь

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Yellow beans
Yellow beans
1
:
9
Рожь
Рожь
Содержит больше Кальций +158.3%
Содержит больше Магний +48.6%
Содержит больше Фосфор +81.4%
Содержит больше Калий +56.9%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +97.3%
Содержит больше Марганец +466.4%
Содержит больше Селен +969.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.63
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Рожь
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Содержит больше Кальций +158.3%
Содержит больше Магний +48.6%
Содержит больше Фосфор +81.4%
Содержит больше Калий +56.9%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +97.3%
Содержит больше Марганец +466.4%
Содержит больше Селен +969.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.63

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Yellow beans
Yellow beans
3
:
7
Рожь
Рожь
Содержит больше Витамин E +10.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +113.2%
Содержит больше Витамин A +450%
Содержит больше Витамин B1 +69%
Содержит больше Витамин B2 +143.7%
Содержит больше Витамин B3 +503.1%
Содержит больше Витамин B5 +535.8%
Содержит больше Витамин B6 +127.9%
Содержит больше Витамин K +68.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.85
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Рожь
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Содержит больше Витамин E +10.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +113.2%
Содержит больше Витамин A +450%
Содержит больше Витамин B1 +69%
Содержит больше Витамин B2 +143.7%
Содержит больше Витамин B3 +503.1%
Содержит больше Витамин B5 +535.8%
Содержит больше Витамин B6 +127.9%
Содержит больше Витамин K +68.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.85

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
1
:
4
Рожь
Рожь
Содержит больше Вода +494.2%
Содержит больше Белки +12.9%
Содержит больше Жиры +50.9%
Содержит больше Углеводы +200.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.57
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Рожь
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше Вода +494.2%
Содержит больше Белки +12.9%
Содержит больше Жиры +50.9%
Содержит больше Углеводы +200.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
0
:
3
Рожь
Рожь
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +121.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.6%
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Рожь
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +121.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellow beans Рожь
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Рожь Мнение
14.88g 60.76g Рожь
Белки 9.16g 10.34g Рожь
Жиры 1.08g 1.63g Рожь
Углеводы 25.28g 75.86g Рожь
Калорийность 144kcal 338kcal Рожь
Фруктоза 0.11g Рожь
Сахар 0.34g 0.98g Yellow beans
Клетчатка 10.4g 15.1g Рожь
Кальций 62mg 24mg Yellow beans
Железо 2.48mg 2.63mg Рожь
Магний 74mg 110mg Рожь
Фосфор 183mg 332mg Рожь
Калий 325mg 510mg Рожь
Натрий 5mg 2mg Рожь
Цинк 1.06mg 2.65mg Рожь
Медь 0.186mg 0.367mg Рожь
Марганец 0.455mg 2.577mg Рожь
Селен 1.3µg 13.9µg Рожь
Витамин A 2IU 11IU Рожь
Витамин A, RAE 0µg 1µg Рожь
Витамин E 0.94mg 0.85mg Yellow beans
Витамин C 1.8mg 0mg Yellow beans
Витамин B1 0.187mg 0.316mg Рожь
Витамин B2 0.103mg 0.251mg Рожь
Витамин B3 0.708mg 4.27mg Рожь
Витамин B5 0.229mg 1.456mg Рожь
Витамин B6 0.129mg 0.294mg Рожь
Витамин B9, общий 81µg 38µg Yellow beans
Витамин K 3.5µg 5.9µg Рожь
Триптофан 0.108mg 0.108mg
Треонин 0.386mg 0.289mg Yellow beans
Изолейцин 0.405mg 0.208mg Yellow beans
Лейцин 0.732mg 0.563mg Yellow beans
Лизин 0.629mg 0.286mg Yellow beans
Метионин 0.138mg 0.153mg Рожь
Фенилаланин 0.496mg 0.435mg Yellow beans
Валин 0.479mg 0.317mg Yellow beans
Гистидин 0.255mg 0.189mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.279g 0.197g Рожь
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.208g Рожь
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.767g Рожь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellow beans Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Рожь
Рожь vs Пшеница
Пшеница
Рожь
Рожь vs Мука
Мука
Рожь
Рожь vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Yellow beans
36%
Рожь
Итоговая оценка минералов
43%
Yellow beans
98%
Рожь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.082g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.