Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Chickpea flour (besan)

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Chickpea flour (besan) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 119% 14% 75% 182% 304% 77% 136% 8.3% 209% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МагнийМагний +219.2%
Содержит больше КальцийКальций +60.7%
Содержит больше КалийКалий +59%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +143%
Содержит больше МедьМедь +206%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.3%
Содержит больше МарганецМарганец +179.2%
Содержит больше СеленСелен +591.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 17% 0% 122% 24% 33% 36% 114% 0% 23% 328% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +322.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +412.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +261.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше ВодаВода +544.8%
Содержит больше БелкиБелки +197.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6590%
Содержит больше УглеводыУглеводы +133.4%
Содержит больше ДругоеДругое +113.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.983 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16611.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14104.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Chickpea flour (besan)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Chickpea flour (besan) DV% diff.
Витамин B9 121µg 437µg 79%
Медь 0.298mg 0.912mg 68%
Марганец 0.573mg 1.6mg 45%
Железо 2mg 4.86mg 36%
Витамин B1 0.115mg 0.486mg 31%
Витамин B6 0.096mg 0.492mg 30%
Белки 7.52g 22.39g 30%
Магний 52mg 166mg 27%
Фосфор 168mg 318mg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.021g 2.983g 20%
Клетчатка 7.3g 10.8g 14%
Селен 1.2µg 8.3µg 13%
Калорийность 128kcal 387kcal 13%
Углеводы 24.77g 57.82g 11%
Жиры 0.1g 6.69g 10%
Цинк 1.77mg 2.81mg 9%
Калий 532mg 846mg 9%
Витамин K 9.1µg 8%
Витамин B3 0.717mg 1.762mg 7%
Витамин E 0.83mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 1.504g 4%
Витамин B5 0.43mg 0.606mg 4%
Насыщенные жиры 0.036g 0.693g 3%
Витамин B2 0.064mg 0.106mg 3%
Кальций 28mg 45mg 2%
Натрий 8mg 64mg 2%
Чистые углеводы 17.47g 47.02g N/A
Сахар 10.85g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.072mg 0%
Треонин 0.255mg 0%
Изолейцин 0.3mg 0%
Лейцин 0.632mg 0%
Лизин 0.567mg 0%
Метионин 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0%
Валин 0.387mg 0%
Гистидин 0.198mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Chickpea flour (besan)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Адзуки
54%
Chickpea flour (besan)
Итоговая оценка минералов
47%
Адзуки
117%
Chickpea flour (besan)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.657g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chickpea flour (besan)
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.