Адзуки или булгур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +180% |
| Содержит больше КалийКалий | +682.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +297.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +210.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +320% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +101.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +572.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 121µg | 18µg | 26% |
| Медь | 0.298mg | 0.075mg | 25% |
| Фосфор | 168mg | 40mg | 18% |
| Калий | 532mg | 68mg | 14% |
| Железо | 2mg | 0.96mg | 13% |
| Клетчатка | 7.3g | 4.5g | 11% |
| Цинк | 1.77mg | 0.57mg | 11% |
| Белки | 7.52g | 3.08g | 9% |
| Магний | 52mg | 32mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.057mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.028mg | 3% |
| Марганец | 0.573mg | 0.609mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 0.344mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.717mg | 1mg | 2% |
| Калорийность | 128kcal | 83kcal | 2% |
| Кальций | 28mg | 10mg | 2% |
| Углеводы | 24.77g | 18.58g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.021g | 0.098g | 1% |
| Селен | 1.2µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.083mg | 1% |
| Холин | 6.9mg | 1% | |
| Жиры | 0.1g | 0.24g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.47g | 14.08g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Натрий | 8mg | 5mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.031g | 0% |
| Триптофан | 0.072mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.255mg | 0.089mg | 0% |
| Изолейцин | 0.3mg | 0.114mg | 0% |
| Лейцин | 0.632mg | 0.208mg | 0% |
| Лизин | 0.567mg | 0.085mg | 0% |
| Метионин | 0.079mg | 0.048mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0.145mg | 0% |
| Валин | 0.387mg | 0.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.198mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +144.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +288.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +140% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +244.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +366.7% |
