Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +29.9%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +43.6%
Содержит больше Калий +96.3%
Содержит больше Цинк +48.7%
Содержит больше Медь +72.3%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Селен +58.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 27
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.525
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Содержит больше Железо +29.9%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +43.6%
Содержит больше Калий +96.3%
Содержит больше Цинк +48.7%
Содержит больше Медь +72.3%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Селен +58.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 27
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.525

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +92.1%
Содержит больше Витамин A +13250%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +125.2%
Содержит больше Витамин B2 +132.8%
Содержит больше Витамин B3 +181.9%
Содержит больше Витамин B5 +35481.4%
Содержит больше Витамин B6 +125%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Содержит больше Витамин B9, общий +92.1%
Содержит больше Витамин A +13250%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +125.2%
Содержит больше Витамин B2 +132.8%
Содержит больше Витамин B3 +181.9%
Содержит больше Витамин B5 +35481.4%
Содержит больше Витамин B6 +125%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +40.3%
Содержит больше Углеводы +58.5%
Содержит больше Другое +43.5%
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Вода +17.5%
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Белки +40.3%
Содержит больше Углеводы +58.5%
Содержит больше Другое +43.5%
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Вода +17.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +111.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +385.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.039
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +111.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +385.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.039

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Горох посевной
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Горох посевной Мнение
17.47g 10.13g Адзуки
Белки 7.52g 5.36g Адзуки
Жиры 0.1g 0.22g Горох посевной
Углеводы 24.77g 15.63g Адзуки
Калорийность 128kcal 84kcal Адзуки
Фруктоза 0.41g Горох посевной
Сахар 5.93g Адзуки
Клетчатка 7.3g 5.5g Адзуки
Кальций 28mg 27mg Адзуки
Железо 2mg 1.54mg Адзуки
Магний 52mg 39mg Адзуки
Фосфор 168mg 117mg Адзуки
Калий 532mg 271mg Адзуки
Натрий 8mg 3mg Горох посевной
Цинк 1.77mg 1.19mg Адзуки
Медь 0.298mg 0.173mg Адзуки
Марганец 0.573mg 0.525mg Адзуки
Селен 1.2µg 1.9µg Горох посевной
Витамин A 6IU 801IU Горох посевной
Витамин A, RAE 0µg 40µg Горох посевной
Витамин E 0.14mg Горох посевной
Витамин C 0mg 14.2mg Горох посевной
Витамин B1 0.115mg 0.259mg Горох посевной
Витамин B2 0.064mg 0.149mg Горох посевной
Витамин B3 0.717mg 2.021mg Горох посевной
Витамин B5 0.43mg 153mg Горох посевной
Витамин B6 0.096mg 0.216mg Горох посевной
Витамин B9, общий 121µg 63µg Адзуки
Витамин K 25.9µg Горох посевной
Триптофан 0.072mg 0.037mg Адзуки
Треонин 0.255mg 0.201mg Адзуки
Изолейцин 0.3mg 0.193mg Адзуки
Лейцин 0.632mg 0.32mg Адзуки
Лизин 0.567mg 0.314mg Адзуки
Метионин 0.079mg 0.081mg Горох посевной
Фенилаланин 0.398mg 0.198mg Адзуки
Валин 0.387mg 0.232mg Адзуки
Гистидин 0.198mg 0.105mg Адзуки
Насыщенные жиры 0.036g 0.039g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.019g Горох посевной
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.102g Горох посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Горох посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Адзуки
798%
Горох посевной
Итоговая оценка минералов
47%
Адзуки
34%
Горох посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной
Горох посевной дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.