Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и горох посевной

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 8.1% 24% 58% 58% 32% 50% 0.39% 68% 10%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +96.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.9%
Содержит больше МедьМедь +72.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%
Содержит больше СеленСелен +58.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~27mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.525mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 47% 13% 2.8% 0% 65% 34% 38% 9180% 50% 0% 65% 47%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +92.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +132.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +181.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35481.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Горох посевной DV% diff.
Витамин B5 0.43mg 153mg 3051%
Витамин K 25.9µg 22%
Витамин C 0mg 14.2mg 16%
Витамин B9 121µg 63µg 15%
Медь 0.298mg 0.173mg 14%
Витамин B1 0.115mg 0.259mg 12%
Витамин B6 0.096mg 0.216mg 9%
Калий 532mg 271mg 8%
Витамин B3 0.717mg 2.021mg 8%
Клетчатка 7.3g 5.5g 7%
Фосфор 168mg 117mg 7%
Витамин B2 0.064mg 0.149mg 7%
Железо 2mg 1.54mg 6%
Цинк 1.77mg 1.19mg 5%
Холин 29.7mg 5%
Белки 7.52g 5.36g 4%
Витамин A 0µg 40µg 4%
Углеводы 24.77g 15.63g 3%
Магний 52mg 39mg 3%
Калорийность 128kcal 84kcal 2%
Марганец 0.573mg 0.525mg 2%
Витамин E 0.14mg 1%
Селен 1.2µg 1.9µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.102g 1%
Фруктоза 0.41g 1%
Жиры 0.1g 0.22g 0%
Чистые углеводы 17.47g 10.13g N/A
Кальций 28mg 27mg 0%
Сахар 5.93g N/A
Натрий 8mg 3mg 0%
Насыщенные жиры 0.036g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.019g 0%
Триптофан 0.072mg 0.037mg 0%
Треонин 0.255mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.3mg 0.193mg 0%
Лейцин 0.632mg 0.32mg 0%
Лизин 0.567mg 0.314mg 0%
Метионин 0.079mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.198mg 0%
Валин 0.387mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.198mg 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше БелкиБелки +40.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +58.5%
Содержит больше ДругоеДругое +43.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +120%
Содержит больше ВодаВода +17.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +385.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.039g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.