Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Фасоль белая нэви

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Фасоль белая нэви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Содержит больше КалийКалий +36.8%
Содержит больше МедьМедь +41.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +146.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +141.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~53mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.527mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.066mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.649mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Фасоль белая нэви DV% diff.
Клетчатка 7.3g 10.5g 13%
Витамин B1 0.115mg 0.237mg 10%
Медь 0.298mg 0.21mg 10%
Холин 44.7mg 8%
Цинк 1.77mg 1.03mg 7%
Крахмал 15.4g 6%
Железо 2mg 2.36mg 5%
Витамин B9 121µg 140µg 5%
Кальций 28mg 69mg 4%
Калий 532mg 389mg 4%
Витамин B5 0.43mg 0.266mg 3%
Витамин B6 0.096mg 0.138mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.49g 3%
Фосфор 168mg 144mg 3%
Селен 1.2µg 2.9µg 3%
Марганец 0.573mg 0.527mg 2%
Витамин K 0.6µg 1%
Белки 7.52g 8.23g 1%
Калорийность 128kcal 140kcal 1%
Жиры 0.1g 0.62g 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 17.47g 15.55g N/A
Углеводы 24.77g 26.05g 0%
Магний 52mg 53mg 0%
Сахар 0.37g N/A
Натрий 8mg 0mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин B2 0.064mg 0.066mg 0%
Витамин B3 0.717mg 0.649mg 0%
Насыщенные жиры 0.036g 0.098g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.142g 0%
Триптофан 0.072mg 0.1mg 0%
Треонин 0.255mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.3mg 0.387mg 0%
Лейцин 0.632mg 0.7mg 0%
Лизин 0.567mg 0.52mg 0%
Метионин 0.079mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.471mg 0%
Валин 0.387mg 0.504mg 0%
Гистидин 0.198mg 0.206mg 0%
0.177g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше ЖирыЖиры +520%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.23g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~26.05g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.81g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.29г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1477.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2233.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.