Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Адзуки или черный перец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МагнийМагний +228.8%
Содержит больше КальцийКальций +1482.1%
Содержит больше КалийКалий +149.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +385.5%
Содержит больше МедьМедь +346.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2125.7%
Содержит больше СеленСелен +308.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~158mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +611.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +225.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +203.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.108mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Черный перец DV% diff.
Марганец 0.573mg 12.753mg 530%
Витамин K 163.7µg 136%
Медь 0.298mg 1.33mg 115%
Железо 2mg 9.71mg 96%
Клетчатка 7.3g 25.3g 72%
Кальций 28mg 443mg 42%
Магний 52mg 171mg 28%
Витамин B9 121µg 17µg 26%
Калий 532mg 1329mg 23%
Витамин B5 0.43mg 1.399mg 19%
Витамин B6 0.096mg 0.291mg 15%
Углеводы 24.77g 63.95g 13%
Витамин B2 0.064mg 0.18mg 9%
Селен 1.2µg 4.9µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.998g 7%
Витамин E 1.04mg 7%
Насыщенные жиры 0.036g 1.392g 6%
Белки 7.52g 10.39g 6%
Калорийность 128kcal 251kcal 6%
Жиры 0.1g 3.26g 5%
Цинк 1.77mg 1.19mg 5%
Витамин A 0µg 27µg 3%
Витамин B3 0.717mg 1.143mg 3%
Холин 11.3mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.739g 2%
Витамин B1 0.115mg 0.108mg 1%
Натрий 8mg 20mg 1%
Фосфор 168mg 158mg 1%
Чистые углеводы 17.47g 38.65g N/A
Сахар 0.64g N/A
Триптофан 0.072mg 0.058mg 0%
Треонин 0.255mg 0.244mg 0%
Изолейцин 0.3mg 0.366mg 0%
Лейцин 0.632mg 1.014mg 0%
Лизин 0.567mg 0.244mg 0%
Метионин 0.079mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.446mg 0%
Валин 0.387mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.198mg 0.159mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше ВодаВода +432%
Содержит больше БелкиБелки +38.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3160%
Содержит больше УглеводыУглеводы +158.2%
Содержит больше ДругоеДругое +653%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8111.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4652.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.