Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +48.7%
Содержит больше Кальций +1482.1%
Содержит больше Железо +385.5%
Содержит больше Магний +228.8%
Содержит больше Калий +149.8%
Содержит больше Медь +346.3%
Содержит больше Марганец +2125.7%
Содержит больше Селен +308.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 158
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 133% 365% 123% 68% 118% 3% 33% 444% 1664% 27%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +48.7%
Содержит больше Кальций +1482.1%
Содержит больше Железо +385.5%
Содержит больше Магний +228.8%
Содержит больше Калий +149.8%
Содержит больше Медь +346.3%
Содержит больше Марганец +2125.7%
Содержит больше Селен +308.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 158

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +611.8%
Содержит больше Витамин A +9016.7%
Содержит больше Витамин B2 +181.3%
Содержит больше Витамин B3 +59.4%
Содержит больше Витамин B5 +225.3%
Содержит больше Витамин B6 +203.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.108
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 21% 0% 0% 27% 42% 22% 84% 68% 13% 0% 410%
Содержит больше Витамин B9, общий +611.8%
Содержит больше Витамин A +9016.7%
Содержит больше Витамин B2 +181.3%
Содержит больше Витамин B3 +59.4%
Содержит больше Витамин B5 +225.3%
Содержит больше Витамин B6 +203.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.108

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +432%
Содержит больше Белки +38.2%
Содержит больше Жиры +3160%
Содержит больше Углеводы +158.2%
Содержит больше Другое +653%
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше Вода +432%
Содержит больше Белки +38.2%
Содержит больше Жиры +3160%
Содержит больше Углеводы +158.2%
Содержит больше Другое +653%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8111.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4652.4%
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: 0.998 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8111.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4652.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Черный перец
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Черный перец Мнение
17.47g 38.65g Черный перец
Белки 7.52g 10.39g Черный перец
Жиры 0.1g 3.26g Черный перец
Углеводы 24.77g 63.95g Черный перец
Калорийность 128kcal 251kcal Черный перец
Фруктоза 0.23g Черный перец
Сахар 0.64g Адзуки
Клетчатка 7.3g 25.3g Черный перец
Кальций 28mg 443mg Черный перец
Железо 2mg 9.71mg Черный перец
Магний 52mg 171mg Черный перец
Фосфор 168mg 158mg Адзуки
Калий 532mg 1329mg Черный перец
Натрий 8mg 20mg Адзуки
Цинк 1.77mg 1.19mg Адзуки
Медь 0.298mg 1.33mg Черный перец
Марганец 0.573mg 12.753mg Черный перец
Селен 1.2µg 4.9µg Черный перец
Витамин A 6IU 547IU Черный перец
Витамин A, RAE 0µg 27µg Черный перец
Витамин E 1.04mg Черный перец
Витамин B1 0.115mg 0.108mg Адзуки
Витамин B2 0.064mg 0.18mg Черный перец
Витамин B3 0.717mg 1.143mg Черный перец
Витамин B5 0.43mg 1.399mg Черный перец
Витамин B6 0.096mg 0.291mg Черный перец
Витамин B9, общий 121µg 17µg Адзуки
Витамин K 163.7µg Черный перец
Триптофан 0.072mg 0.058mg Адзуки
Треонин 0.255mg 0.244mg Адзуки
Изолейцин 0.3mg 0.366mg Черный перец
Лейцин 0.632mg 1.014mg Черный перец
Лизин 0.567mg 0.244mg Адзуки
Метионин 0.079mg 0.096mg Черный перец
Фенилаланин 0.398mg 0.446mg Черный перец
Валин 0.387mg 0.547mg Черный перец
Гистидин 0.198mg 0.159mg Адзуки
Насыщенные жиры 0.036g 1.392g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.739g Черный перец
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.998g Черный перец
0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Адзуки
60%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
47%
Адзуки
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.356g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Адзуки
Адзуки дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.