Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Айва и Сапота

Сравнить

Инфографика

Айва vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 17% 26% 43% 1.1% 7.3% 0.52% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше КалийКалий +130.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.4%
Содержит больше МедьМедь +63.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +375%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0% 0% 5% 6.9% 3.8% 4.9% 9.2% 0% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +53.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +286.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +616%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +390.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Айва Сапота DV% diff.
Витамин B6 0.04mg 0.72mg 52%
Клетчатка 1.9g 5.4g 14%
Витамин E 2.11mg 14%
Фруктоза 7.66g 10%
Марганец 0.204mg 9%
Витамин C 15mg 23mg 9%
Медь 0.13mg 0.213mg 9%
Витамин B3 0.2mg 1.432mg 8%
Калий 197mg 454mg 8%
Витамин B2 0.03mg 0.116mg 7%
Витамин B5 0.081mg 0.397mg 6%
Углеводы 15.3g 32.1g 6%
Крахмал 6.33g 3%
Калорийность 57kcal 124kcal 3%
Белки 0.4g 1.45g 2%
Витамин B9 3µg 7µg 1%
Насыщенные жиры 0.01g 0.169g 1%
Селен 0.6µg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.013mg 1%
Витамин A 2µg 7µg 1%
Жиры 0.1g 0.46g 1%
Фосфор 17mg 26mg 1%
Цинк 0.04mg 0.19mg 1%
Железо 0.7mg 0.78mg 1%
Кальций 11mg 18mg 1%
Магний 8mg 11mg 1%
Чистые углеводы 13.4g 26.7g N/A
Сахар 20.14g N/A
Натрий 4mg 7mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.102g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.097g 0%
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.085mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0%
Лейцин 0.073mg 0%
Лизин 0.073mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0%
Валин 0.073mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 84%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.3 г
Вода: 83.8 г
Другое: 0.4 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ВодаВода +29.2%
Содержит больше БелкиБелки +262.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +360%
Содержит больше УглеводыУглеводы +109.8%
Содержит больше ДругоеДругое +180%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 38% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +183.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Айва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.