Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Айва и Тамаринд

Сравнить

Инфографика

Айва vs Тамаринд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 17% 26% 43% 1.1% 7.3% 0.52% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Содержит больше МедьМедь +51.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МагнийМагний +1050%
Содержит больше КальцийКальций +572.7%
Содержит больше КалийКалий +218.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +564.7%
Содержит больше СеленСелен +116.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0% 0% 5% 6.9% 3.8% 4.9% 9.2% 0% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +328.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2040%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +406.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +869%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Айва Тамаринд DV% diff.
Витамин B1 0.02mg 0.428mg 34%
Железо 0.7mg 2.8mg 26%
Магний 8mg 92mg 20%
Углеводы 15.3g 62.5g 16%
Фосфор 17mg 113mg 14%
Калий 197mg 628mg 13%
Клетчатка 1.9g 5.1g 13%
Витамин C 15mg 3.5mg 13%
Витамин B3 0.2mg 1.938mg 11%
Витамин B2 0.03mg 0.152mg 9%
Калорийность 57kcal 239kcal 9%
Кальций 11mg 74mg 6%
Медь 0.13mg 0.086mg 5%
Белки 0.4g 2.8g 5%
Витамин B9 3µg 14µg 3%
Витамин B6 0.04mg 0.066mg 2%
Витамин K 2.8µg 2%
Холин 8.6mg 2%
Селен 0.6µg 1.3µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Натрий 4mg 28mg 1%
Насыщенные жиры 0.01g 0.272g 1%
Витамин B5 0.081mg 0.143mg 1%
Жиры 0.1g 0.6g 1%
Цинк 0.04mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 13.4g 57.4g N/A
Сахар 38.8g N/A
Витамин A 2µg 2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.181g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.059g 0%
Триптофан 0.018mg 0%
Лизин 0.139mg 0%
Метионин 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 84%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.3 г
Вода: 83.8 г
Другое: 0.4 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше ВодаВода +166.9%
Содержит больше БелкиБелки +600%
Содержит больше ЖирыЖиры +500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +308.5%
Содержит больше ДругоеДругое +575%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 38% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +402.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Айва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients
  2. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.