Айва или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты айва и теф?
- Теф содержит больше калорий, чем айва. В то время как теф содержит 101 калорий, айва содержит только 57 калорий.
- Теф имеет больше железа, фосфора, витамина B1, меди, магния и цинка чем айва.
- Теф обеспечивает вас на 17% большим количеством железа от суточной нормы, чем айва.
- Айва имеет более низкий гликемический индекс (35), чем теф (57).
Quinces, raw и Teff, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +84.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +345.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2675% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +605.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +815% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 124% | |
| Витамин C | 15mg | 17% | |
| Железо | 0.7mg | 2.05mg | 17% |
| Фосфор | 17mg | 120mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.183mg | 14% |
| Медь | 0.13mg | 0.226mg | 11% |
| Магний | 8mg | 50mg | 10% |
| Цинк | 0.04mg | 1.11mg | 10% |
| Белки | 0.4g | 3.87g | 7% |
| Витамин B9 | 3µg | 18µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.097mg | 4% |
| Кальций | 11mg | 49mg | 4% |
| Клетчатка | 1.9g | 2.8g | 4% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.909mg | 4% |
| Калий | 197mg | 107mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.081mg | 2% | |
| Калорийность | 57kcal | 101kcal | 2% |
| Углеводы | 15.3g | 19.86g | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Жиры | 0.1g | 0.65g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.4g | 17.06g | N/A |
| Натрий | 4mg | 8mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.033mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +11.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +867.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +550% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.5% |
