Акула или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами акула и вишневый пирог
- Акула содержит меньше калорий, чем вишневый пирог. В то время как акула содержит 228 калорий, вишневый пирог содержит только 270 калорий.
- Акула содержит больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B6, витамина B5, витамина B3 и магния, но вишневый пирог содержит больше железа и марганца.
- Акула покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 50% выше, чем вишневый пирог.
- Акула имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, shark, mixed species, cooked, batter-dipped and fried и Pie, cherry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +377.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +546.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +335.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +86.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +404.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +782.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +105.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.21µg | 0µg | 50% |
| Селен | 34µg | 7.8µg | 48% |
| Белки | 18.62g | 2.8g | 32% |
| Фосфор | 194mg | 30mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.034mg | 20% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Углеводы | 6.39g | 38.5g | 11% |
| Витамин B5 | 0.62mg | 0.123mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.783mg | 1.276mg | 9% |
| Железо | 1.11mg | 1.85mg | 9% |
| Магний | 43mg | 9mg | 8% |
| Марганец | 0.05mg | 0.2mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.148mg | 6% |
| Кальций | 50mg | 10mg | 4% |
| Медь | 0.042mg | 0.077mg | 4% |
| Цинк | 0.48mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 27µg | 3% |
| Натрий | 122mg | 191mg | 3% |
| Витамин A | 54µg | 29µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.701g | 3.247g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.935g | 5.314g | 2% |
| Калорийность | 228kcal | 270kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.125mg | 2% |
| Калий | 155mg | 77mg | 2% |
| Жиры | 13.82g | 12.2g | 2% |
| Насыщенные жиры | 3.205g | 2.985g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.39g | 38.5g | N/A |
| Триптофан | 0.212mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.843mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.867mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 1.515mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 1.634mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.75mg | 0.124mg | 0% |
| Валин | 0.965mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.057mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.258g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.431g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.62 г
Жиры:
13.82 г
Углеводы:
6.39 г
Вода:
60.09 г
Другое:
1.08 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +565% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +502.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.935 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.701 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.985g
